札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2025年02月03日
実はダイエットでもあるあるなのが脂肪の不完全燃焼。
今日は脂肪の不完全燃焼についてお話しますね。(^^)v
いくらトレーニングしても、食事制限をしても、ウエイト管理がうまくいかない…
それは、生活習慣の乱れが原因になってる多いんです。
生活習慣が乱れていると、体脂肪燃焼効率が落ちてしまうことは医学的にも明らかになっています。
普段、無意識に行っていることが、体脂肪不完全燃焼体質を悪化させていることも……。
という事で、もう一度自分の生活習慣の問題点を探り出してみましょうね。
下記の項目に当てはまることを改善すれば、体脂肪不完全燃焼体質脱却が出来るはずです。
さて、あなたはいくつ該当しますか?
□寝る時間が不規則
□食事時間が不規則
□シャワーのみ、湯船につかることが少ない
□食べ物の好き嫌いが多い
□エアコンのきいた部屋にいることが多い
□ついつい深酒しがち……
□朝食を抜くことが多い
□甘いもの、炭水化物が大好き
□21時以降に食事をすることが多い
□高強度トレーニングをすることが多い
□一日三食、食べないことが多い
□食べすぎてしまうことが多い
□筋トレが苦手
□つい階段を避けてしまう……
□クルマ移動などが多く、普段あまり歩かない
□歩くスピードが遅い
□休みの前日は夜ふかしする
□休みの日の寝だめが楽しみ
体脂肪をどんどん燃やせる度 100%
体脂肪が不完全燃焼になる要素はいまのところかなり少ない感じです。
現状の生活習慣を続ければ問題なく脂肪燃焼です!
体脂肪をどんどん燃やせる度 70%
黄信号!とくに食生活に関して当てはまる数が多かった人は要注意。
少し食べすぎが続いただけで、あっという間に体脂肪が溜まってしまう危険あり。
体脂肪をどんどん燃やせる度 50%
見えないところに体脂肪が溜まっている可能性大。
スタミナ不足を感じることも多いはず。
ヘルシーなトレ女を目指すなら、いますぐ問題点の改善を!
体脂肪をどんどん燃やせる度 30%
疲れやすい、ランニングなどの持久系の運動が苦手じゃないかな?
代謝全般が低下しているはずなので、大至急改善策を進めましょう!
生活習慣が乱れてしまっても、少しずつ改善していけば体脂肪は燃焼できます。
チェックした項目を意識して、明日からまた健康的な毎日を過ごそうね(^^)v
📞011-624-6724
✉問い合わせアドレス:https://shape-body.com/contact/
完全個別・完全個室貸切制・マンツーマン指導・シュワルツ浅井責任指導
ダイエット・ボディメイク専門パーソナルジム
「シェイプボディ」
札幌市中央区南1条西19丁目291-50 エスターロワイヤル2階
🚇地下鉄西18丁目駅、2番出口から徒歩2分
🅿専用駐車場完備
📞011-624-6724
✉info@shape-body.com
ホームページ https://shape-body.com/