ちょっと待った！ダイエットはじめる前に絶対やって！

ダイエットを始める前にやるべきこと！

突然ですが、皆さんダイエットにチャレンジしたことはありますか？

ありますよね。

だからこのブログ読んでるんですよね(^_^;)

 

今度こそダイエットして3ヶ月で5キロ落としたい！

ウエストを瘦せてあのスカートをはくぞ！

昔来ていた服が着れるようになるぞ！

など、など、具体的な目標を掲げてスタートする人も多いですよね。

目標となる人や、痩せたら何をしたい、などのワクワクな目標を立てることは、モチベーションを保つためには勿論大事なんだけど、実はそれだけではダイエットは失敗に終わることが多いんです。

痩せたいけど痩せない理由

痩せたい！痩せよう！

って常にダイエットのことを考えているにも関わらず、痩せられないのには明確な原因があるんです。

それは、「現状把握不足」です。

・今の体重と体脂肪率

・痩せたい箇所のサイズ

・なぜ太ってしまったのか

・普段、何時に何を食べているのか

・食事のバランスはどうなのか

・食事の量はどうなのか

・睡眠はどうなのか

など、など自分の今の、そして今までの状態を正しく現状把握することから始まるんです。

今までダイエット失敗した人の多くは、なりたい姿ばかりに意識が向いちゃって、現状把握ができてなかったんじゃないかな？

 

ダイエットの敵

ダイエットの敵って何だと思いますか？

実は一番の敵は「自分自身」です！

何事もたぶんそうなんだけど、敵を知らずして勝負には勝てませんよね。

自分はどんな毎日を送っているのか、ぜひ書き出してみて下さい。

全ての食事、間食、運動、生活習慣…そうしてみると偏りがあることがわかるはずです。

明らかにタンパク質が足りなかったり、脂質(脂っこい物)が多い食事をしていたり。

当り前のようにおやつを食べていたり。

お腹が空いているわけでもないのに、なんとなく時間だから食べる、という悪い習慣に気が付くこともあると思います。

以前クライアントさんが万歩計で測ってみると「テレワークの日は一日200歩しか歩いていなかった」って人もいました。(^^;)

 

体重よりも体型を理想に近づけたいという人(それが当たり前なんですけどね)は、ぜひボディラインの写真を定期的に撮ることをお勧めします！

現状把握から、正しい分析を行う。

そこから、自分が改善が必要なポイントを見つけて、自分に合ったダイエットをチョイスすれば良いのです。

 

これってまさに、ビジネスや恋愛戦略と同じですよね！

やみくもに新しいものに飛びついたり、情報に踊らされるんじゃなくて、

現状把握→分析→選択

これが理想の身体になるための近道です！

今は携帯のアプリも便利なものが色々あって、組み合わせて使ってみるのもお勧めです！

ぜひ、現状把握タイムをしっかり設けてダイエットをスタートしてみてくださいね！！

分析すれば無駄な努力もしなくていいしね。

くれぐれも、やみくもに、何の効果も出ない商品に飛びつかないように (^_-)