どうやって体脂肪は減るの？を超簡に説明するよ(^^)v

体脂肪はどうやったら減るの？

体脂肪ってなに？

体脂肪は、体の中にたまった「エネルギーの貯金（ちょきん）」みたいなもの。

食べ物を食べて、体が使いきれなかったエネルギーは、脂肪として体にためこまれるんです。

どうやって体脂肪は減るの？

体脂肪を減らすには、「ためこんだエネルギーを使う」ことが大事！

そのためには、次の2つのことが必要になるんだよね～

1️⃣ 食べるエネルギーをへらす（食べすぎないようにする）

2️⃣ 体をうごかしてエネルギーをつかう（運動する）

体脂肪が減るまでの流れ

簡単に、単純に言うとね

1.ごはんを食べる量をちょっと減らして、運動をする

↓

2.体は「エネルギーが足りない！どうしよう？」となる

↓

3.ためこんでいた脂肪を「エネルギー」に変えて使う

↓

4.少しずつ体脂肪がへって、体がほっそりしてくる！

 どれくらいで減るの？

体脂肪は1日や2日ではすぐに減らないよ(笑)

でも、毎日少しずつ続ければ、1か月、2か月で体が変わってくるからね！

まとめてみると

✅ 食べすぎないようにする

✅ いっぱい体を動かす（走ったり、遊んだり！）

✅ あきらめずに続ける

そうすると、体の中の「脂肪の貯金」が減っていって、スリムな体になれるよ！

難しく考える必要はないんだから(^_-)