「食事・運動・メンタルを支える個別サポート型ダイエット」

【なぜ痩せられない？】食事・運動・メンタルを支える個別サポート型ダイエットのすすめ【専門家が解説】

「なんで私だけ痩せないの？」
「食事制限も運動も、ちゃんとやってるはずなのに…」

そんな報われないダイエットに、心当たりはありませんか？

こんにちは。ダイエットの迷子を全力サポートするパーソナルトレーニング推進委員会（非公式）のシュワルツ浅井です(笑)

今日は、ダイエットに何度も失敗してきた人に向けて、専門知識・運動指導・食事指導・メンタルサポート・生活習慣指導といった要素を組み合わせた、「個人個人に合ったサポート」がいかに重要かを、わかりやすくお話しますね(^^)v

「自力では限界…」と感じている方、ぜひ最後まで読んでくださいね。

目次

あなたのダイエット、間違った努力してませんか？

まず、悲報です。
頑張ってるのに痩せない人、実は努力の方向が間違っていることが多いんです。

例を挙げましょう。

• サラダだけ食べる→栄養失調で代謝がガタ落ち
• 毎日ジョギング→筋肉が減って太りやすくなる
• 夜遅くまで動画で“ダイエット情報”検索→寝不足で太る

つまり、「痩せるための正しい知識」を知らないで、見よう見まねで努力しているだけ。
これはまさに、地図を持たずに砂漠をさまよう状態です。

そこで登場、あなた専用のダイエット伴走者

解決策はシンプル。プロに任せることです。

ここでいう「プロ」とは、パーソナルトレーナーのこと。
彼らは、専門知識に基づいて、あなたに合わせた指導をしてくれる「痩せるためのコーディネーター」です。

あ、でもダイエットをあまり得意としていないパーソナルトレーナーもいるのでそこは注意してくださいね。

パーソナルトレーニングでは、以下のようなオーダーメイドのサポートが受けられます。

① 専門知識 × 運動指導：あなた専用の動ける体を作る

いきなりですが、「痩せたいなら走ればいい」というのは半分ウソです。

なぜなら、運動には「順番」と「質」があるから。
筋力が足りない人に有酸素運動をさせても、脂肪は燃えません。

パーソナルトレーニングでは、

• 筋力や柔軟性チェック
• 姿勢や癖の分析
  をしたうえで、あなたの身体に合った最適な運動メニューを提案してくれます。

「この動き、めっちゃ効くけど何の刑ですか？」ってくらい効きます。

もちろん褒めてます。

いきなりですが、「痩せたいなら走ればいい」というのは半分ウソです。

なぜなら、運動には「順番」と「質」があるから。
筋力が足りない人に有酸素運動をさせても、脂肪は燃えません。

パーソナルトレーニングでは、

• 筋力や柔軟性チェック
• 姿勢や癖の分析
  をしたうえで、あなたの身体に合った最適な運動メニューを提案してくれます。

「この動き、めっちゃ効くけど何の刑ですか？」ってくらい効きます。

もちろん褒めてます。

② 食事指導：我慢ではなく、知識で痩せる

「食べちゃダメ」「糖質禁止」「カロリーゼロ最高！」

…ちょっと待ってください、その考え、昭和です。

現代の食事指導は、足りない栄養素を補って痩せやすい体にするという考え方。

パーソナルトレーナーは、栄養バランスを見直しながら、

• 何を
• いつ
• どれくらい

食べるべきかをアドバイスしてくれます。

唐揚げNGではありません。むしろ食べ方次第でOKです。

③ メンタルサポート：心が折れそうな夜に、あなたを支える言葉

ダイエット中、突然やってくるやる気の底。
夜中にアイスと目が合うあの瞬間…。

そんなとき、トレーナーは「鬼軍曹」ではなく、伴走者としてあなたのそばにいます。

• カウンセリングで状況を整理
• LINEで小さな悩みにも即レス
• 結果が出ないときは励ましと方向転換

「自分には無理かも」と思ったときに、もうひと頑張りできる言葉がもらえる。
これ、地味にめちゃくちゃ大きいんです。

④ 生活習慣指導：痩せ体質は、24時間でつくられる

運動と食事だけじゃ、ダイエットは完成しません。
実は、睡眠・ストレス・水分補給・生活リズムなど、日常の小さな癖が体型に大きく左右します。

たとえば、

• 寝不足は脂肪を蓄えやすくする
• 水を飲まないと代謝が下がる
• スマホの見すぎはメンタルを乱す

パーソナルトレーナーは、これらも含めた生活全体のチューニングをしてくれます。

つまり、痩せグセを一緒に育ててくれるわけです。

⑤ 個人個人に合ったサポート：量産型ダイエットじゃ痩せられない

SNSでバズったダイエット法、あなたにも効くとは限りません。
なぜなら、体質・性格・生活スタイルは十人十色だから。

パーソナルトレーニングの最大の強みは、
「あなた仕様」にすべてをカスタマイズしてくれること。

• 忙しいなら“短時間集中メニュー”
• 自炊が苦手なら“コンビニで痩せる食事”
• モチベに波があるなら“褒め伸ばし戦略”

まさに「あなたの人生に寄り添うダイエット」です。

【体験談】3ヶ月で人生変わった、30代女性のリアルな声

最後に、実際に“個別サポート型ダイエット”を受けた方の例をご紹介します。

今こそ、「自分に合った方法」で、未来を変えるチャンスです。
まずは、無料相談を利用して、あなたの痩せられない原因を見つけましょう。

成功するダイエットの第一歩は、「正しく頼ること」から始まります。
あなたの人生が、今ここから軽くなることを、心から願っています。

あなたの-10kgお手伝いします！

あの頃のスタイルを取り戻したいけど、激しい運動やダイエット法はやりたくないあなたのために、無料カウンセリングを実施中！