札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）で35年。
延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ
「頑張っているのに痩せない」原因はこれかもしれません
「そんなに食べていないのに太る…」
40代女性からよく聞く言葉です。
実際、札幌のパーソナルジムShapeBodyでも
・食事量は増えていない
・ダイエットしている
・でも体重が増える
そんな相談をよくいただきます。
実は40代になると太りやすい食べ物の影響を受けやすくなります。
今日は、40代女性が太りやすい食べ物ランキングTOP10を紹介します(^^)v
第10位 甘いヨーグルト
ヨーグルトは健康的なイメージがありますが、加糖タイプは砂糖が多いものもあります。
できれば無糖ヨーグルトがおすすめです。
第9位 フルーツジュース
果物は健康的ですがジュースになると糖質が多く吸収が早いから、太りやすくなることがあります。
第8位 菓子パン
菓子パンは
・砂糖
・脂質
・小麦粉
の組み合わせです。
つまり太りやすい要素の集合体です。
第7位 ポテトチップス
ポテトチップスは
・脂質
・塩分
が多く食べ過ぎやすい食べ物です。
第6位 甘いカフェドリンク
カフェラテ
キャラメルラテ
フラペチーノ
などはケーキ1個分のカロリーになることもあります(@_@)
第5位 アルコール
アルコールは
・食欲を増やす
・脂肪燃焼を止める
という特徴があります。
第4位 夜遅い炭水化物
夜遅い時間の
・ラーメン
・パスタ
・ご飯
は脂肪として蓄積されやすくなります。
第3位 砂糖の多いお菓子
クッキー
ケーキ
チョコレート
などは血糖値を急上昇させるから脂肪がつきやすくなります。
第2位 揚げ物
唐揚げ
天ぷら
フライ
などは脂質が多くカロリーが高い食べ物です。
第1位 「ヘルシーだと思って食べ過ぎる食べ物」
これが実は一番多いです。
例えば
・グラノーラ
・ナッツ
・スムージー
など。
健康的ですが食べ過ぎると太ります。
40代ダイエットは「食べない」より「選ぶ」
40代ダイエットでは食べないよりも食べ物を選ぶことが大切です。
極端な食事制限は
・代謝低下
・リバウンド
の原因になります。
札幌で40代ダイエットの相談が増えています
札幌中央区のパーソナルジム
ShapeBodyでは
40代以上のダイエット相談が増えています。
多くの方が
「何をやっても痩せない」
「ダイエットが続かなかった」
という悩みを抱えています。
まずは無料相談で今の体を確認してみませんか？
もしあなたも
・痩せたい
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