札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）で35年。
延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ
「もう若くないし…」
「体型も崩れてきたし、今さら無理だよね…」
ちょっと待ってください！
その考え、今すぐ捨ててください。
厳しいこと言いますね。
そのままだと本当にそのままの人生で終わります。
でも逆に言えば、今この瞬間から変えれば、人生はまだまだ大逆転できます。
今日は、
・40代50代でも身体が変われる理由
・体が変わると人生が変わる本当のメカニズム
・続けるためのリアルな考え方
を、科学と心理学ベースで解説しますね(^^)v
3つの質問でチェック！まだ諦めていませんか？
正直に答えてください。
- 体型を隠す服ばかり選んでいる
- 鏡を見るのが嫌になっている
- 「もう年だから」と言い訳している
1つでも当てはまったら、今が変わるタイミングです。
【結論】身体はまだまだ変われます！
まず大前提として伝えます。
身体は年齢に関係なく変わります。
これは気合論ではありません。
実際に研究でも、筋トレによる筋肉増加は60代・70代でも確認されています。
実際にシュワルツ浅井も62歳ですけど、からだと精神は20代です(^_-)
つまり、「もう遅い」は完全な思い込みです。
なぜ40代・50代でも変われるのか？
理由はシンプルです。
人間の体には適応能力（ホメオスタシス）があります。
刺激（運動・食事）を与えれば、年齢に関係なく変化する仕組みです。
むしろ40代以降は
・基礎代謝が落ちている
→ 正しい方法でやれば変化が出やすい
つまり、やり方次第で一気に変わる年代でもあるんです。
体が変われば、すべてが変わる
これは断言します。
体が変われば、心も変わる、行動が変わる、人生が変わる。
順番にいきますね。
① 体が変わる → 心が変わる
体型が変わると、
・鏡を見るのが楽しくなる
・人前に出るのが怖くなくなる
これにより自己肯定感が一気に上がります。
心理学ではこれを身体フィードバック効果と呼びます。
② 心が変わる → 行動が変わる
自信がつくと、
・新しい服を着たくなる
・人と会いたくなる
・新しいことに挑戦したくなる
つまり、行動力が上がる。
③ 行動が変わる → 人生が変わる
行動が変われば当然、
・出会う人が変わる
・チャンスが増える
・人生の質が変わる
ここまで来るともう別人です。
ボディメイクに年齢制限はありません
ここ、めちゃくちゃ重要です。
ボディメイクに年齢制限なし。
むしろ40代50代は
・時間の使い方が上手い
・継続力がある
・目的意識が強い
という強みがあります。
20代よりも結果を出す人、普通にいます。
20代の体力に近づくことも可能
「いやいや、それは言い過ぎでしょ」と思いましたか？
半分正解、半分間違いです。
確かに完全に同じにはなりません。
でも、
・筋力
・持久力
・活動量
これらはトレーニング次第で20代にかなり近づけます。
実際、習慣的に運動している40代は運動していない20代より体力が上です。
諦める人と変わる人の違い
違いはたった1つ。
「信じているかどうか」
です。
心理学では自己効力感（セルフエフィカシー）が高い人ほど、成功しやすいとされています。
「どうせ無理」→ 行動しない → 変わらない
「まだいける」→ 行動する → 変わる
シンプルですが、これがすべてです。
少し厳しい話をします
このまま何もしなければ、
・体力は落ちる
・見た目も変わる
・自信もなくなる
そして気づいた時には「もっと早くやればよかった」と後悔します。
これは脅しではなく、現実です。
でも安心してください
逆に言えば、
今から始めれば、未来は確実に変わります。
しかも40代50代は
・変化の価値が大きい
・周りとの差がつきやすい
つまり、リターンがめちゃくちゃ大きい年代です。
人生大逆転は今からでも遅くない
・身体はまだまだ変われます
・体が変われば心も行動も人生も変わる
・ボディメイクに年齢制限なし
・信じる人が変わる
ここまで読んで、少しでも「やってみたい」と思ったならそれがスタートラインです。
一人でやろうとしなくていい
正直に言います。
40代50代のボディメイクはやり方を間違えると遠回りになります。
だからこそ、
・何をすればいいか分からない
・続けられるか不安
・本気で変わりたい
そう思っているなら、一度無料で相談してみてください。
あなたの生活や体の状態に合わせて無理なく続く人生大逆転プランを一緒に作ります。
無理な勧誘はしません。
ただ一つだけ。
「まだ変われる」と少しでも信じて来てください。
その一歩が、これからの人生を大きく変えます(^^)v
