ムキムキにはなりにくい
よく「私すぐ筋肉ついちゃうんですよね~」って言う人がいます。
確かに、体質によって筋肉がつきやすいつきずらいはあります。
筋力トレーニングをすると確かに筋肉が肥大します。
でも明らかにムキム キになるには、かなりの努力が必要です。
って言うか半端ない努力が必要です。
シュワルツ浅井も３０年以上毎回顔が曲がるくらい、追い込んでトレーニングします。
食事もタンパク質をしっかりとって、さらにプロテインをけっこう飲みます。
でもこんなもんです笑
１日の食事の回数を増やしたり、タンパク質をかなり多めにとったり、睡眠時間もしっかりと確保します。
またあまり有酸素的な運動をすると、筋肉が分解されるので控えます。
勿論お酒、たばこは止めます。
そんな努力の積み重ねがないと、ムキムキにはなれないです！ムキムキにはなりにくい
よく「私すぐ筋肉ついちゃうんですよね~」って言う人がいます。
確かに、体質によって筋肉がつきやすいつきずらいはあります。
筋力トレーニングをすると確かに筋肉が肥大します。
でも明らかにムキム キになるには、かなりの努力が必要です。
って言うか半端ない努力が必要です。
シュワルツ浅井も３０年以上毎回顔が曲がるくらい、追い込んでトレーニングします。
食事もタンパク質をしっかりとって、さらにプロテインをけっこう飲みます。
でもこんなもんです笑
１日の食事の回数を増やしたり、タンパク質をかなり多めにとったり、睡眠時間もしっかりと確保します。
またあまり有酸素的な運動をすると、筋肉が分解されるので控えます。
勿論お酒、たばこは止めます。
そんな努力の積み重ねがないと、ムキムキにはなれないです！
だから安心してください、あなたはそう簡単にはムキムキにはならないですいから(^_^)
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