札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）で35年。
延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ
「また続かなかった…」
「頑張ったのに結果が出ない…」
もうこれ、何回目ですか？
でも安心してください。
はっきり言います。
あなたが悪いんじゃない。
問題はシンプル。
そのダイエット、あなたに合ってません。
なぜダイエットは続かないのか？
よくある勘違いからいきましょう。
- 意志が弱いから
- 努力が足りないから
違います。
心理学的には「人は合わないことは続かない」これが真実です。
ダイエットは体質で決まる
ここが超重要です。
ダイエットは「誰にでも同じ方法が効く」わけでないんです。
あなたの結果を決めるのはこの3つです。
① 身体条件｜まずここを無視すると詰みます
- 体型・体脂肪・年齢・体力
これ、全部違いますよね？
例えば
・体脂肪が多い人 → 食事改善が優先
・筋肉が少ない人 → 筋トレ必須
なのに「〇〇ダイエットで痩せる！」これをそのままやる。
そりゃズレます。
医学的にも、代謝・ホルモン・筋肉量は人によって違う。
つまり、同じやり方で同じ結果は出ない。
② 生活リズム ここ無視してる人、多すぎ
- 通勤時間
- 家事量
- 生活パターン
例えば
忙しい人が「毎日1時間運動」無理です。
逆に時間ある人が「何もしない」これもズレてる。
行動科学でも「環境に合わない行動は継続しない」と証明されています。
③ 性格｜ここが一番見落とされる
これ、めちゃくちゃ重要です。
- 我慢が得意か
- コツコツ型か
- 飽きやすいか
例えば
・ストイック型 → 食事制限OK
・ゆるめ型 → 習慣化重視
なのに「みんなこれやってるから」で選ぶ。
そりゃ続かない。
ここで厳しい話
あなたに聞きます。
今までのダイエット、
ちゃんと「自分に合ってるか」考えました？
多分…
やってないですよね。
だからダイエット迷子になる。
痩せる人は何が違うのか？
シンプルです。
- 自分の身体条件を理解している
- 生活リズムに合わせている
- 性格に合った方法を選んでいる
つまり
「自分仕様」にしている
正しいダイエットの選び方
① 自分の状態を知る
- 体脂肪
- 筋肉量
- 生活パターン
ここを無視すると100%ズレます。
② 無理な設計をやめる
「頑張ればできる」
これ、失敗の元です。
正しくは
「頑張らなくてもできる」
③ 続く前提で考える
ダイエットは短距離じゃない。
長期戦です。
ダイエットは合うかどうかがすべて
最後にまとめます。
- ダイエットが続かないのは普通
- 合っていない方法をやっているだけ
- 身体条件・生活リズム・性格がすべて
そして
正しい方法は人によって違う。
最後に｜ダイエット迷子を卒業したいあなたへ
ここまで読んでいるあなたは、
もう気づいているはずです。
「今のやり方じゃダメだな」
でも同時にこう思ってませんか？
「じゃあ何が正解なの？」
それ、当然です。
だからこそ必要なのは
あなた専用の設計
もしあなたが
- もう失敗を繰り返したくない
- 自分に合う方法を知りたい
- 今度こそ変わりたい
そう思っているなら一度、気軽に相談してください。
あなたの、身体条件・生活リズム・性格に合わせて
無理なく続くダイエットを一緒に作ります。
