甘い物を食べないと気がすまない人の解決法！

「どうしても、甘いものが食べたくなってついつい…」

って方多いですよね？

今日は、そんな甘いもの中毒から抜けられないあなたのために、お話しますね(^^ゞ

甘い物を食べないと気がすまない人の解決法！

食後のデザートは別腹…

おなかがいっぱいでも、食後にデザートを食べないと気が済まない…

「スイーツで締めないと、食事が終わった気がしないんです。ほら、デザートは別腹っていうじゃないですか？」

そんなひと多いですよね？

外食の時はもちろん、家でもデパ地ドやコンビニとかで買ってきたスイーツを、毎食後に食べている人。

「食べないと、気が済まない」という言葉から推測すると、食事をスイーツで締めくくるのが習慣になっているようですね。

実は砂糖の分子構造式は、アルコールとよく似てるんです。

お酒が、クセになりやすいように、砂糖をたっぷり使ったデザートも、「これがなくっちや、終わらない！」という感じで、依存状態になる人がでてくるのも、おかしくない話なんです。

解決方法！

極端な食事制限ダイエットはやめる

カロリーを極端に減らすと、身体がデザートなどのエネルギーになりやすい糖分を欲するようになるんです。

これだと、カロリー制限の意味がなくなっちゃいます…

ダイエットの大原則、１日３回、バランスよく食べるようにすることです。

半分食べをする

大好きなものを断つことは、おそらく難しいですよね。

だったら半分だけ食べるというのはどうでしょう？

実は、最初の一口目は美味しくても、後は惰性で食べていることが多いんです。

意外と半分にしても、満足できるはずですよ。

毎食から週１のご褒美デザートヘ

毎食のデザートも、惰性で食べていることが多いんです。

1日１回から、少しずつ「週―回今日だけの特別」にしましょう。

頑張った自分へのご褒美デザートなら、なおさら美味しく食べれるはずです。

ちょっと奮発して高級なものを食べるのもオススメです。

「食べた～っ」て、満足感があって励みになるはずです。

ゆったりと、香り高いノンカロリーの飲み物を飲む

コーヒーとかハーブティーとか、「このお茶を飲めばデザートがなくても満足できる」という、自分好みの飲み物を見つけましょう。

「お茶じゃ満足できるはずない！」と思うかもしれないけど、たとえばアロマ効果の高いお茶は、気持ちが落ち着いて心が満たされて、食欲が抑えられるんです。

今日のポイント！

まずは食事の満足度を上げる！

そしてご褒美は週一回に！

あなたのマイナス10ｋｇお手伝いします！