札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2019年04月19日
こんにちは。
週末の金曜日。
来週末からは、大型連休突入ですね。
10連休の人も、お仕事の人もいい連休になるといいですね。
シュワルツ浅井はもちろん、通常通り脂肪燃焼カーニバル開催中です!(^^)v
連休中に太るのか?キュッと引き締めちゃうのか、それはあなた次第です(^_-)
さて今日は、朝食で人気のパンについてです。
パンといえば食パン。
毎日食べてる人も多いと思うけど、食パンのカロリーってどれくらいあるか知ってます?
食パンは6枚切か、8枚切が一般的ですね。
よくある食パンの1枚あたりのカロリーが、
種類 |
重さ |
カロリー |
6枚切 |
約65g |
170kcal |
8枚切 |
約50g |
125kcal |
こんな感じです。
食パンのカロリーは、クロワッサンやドーナツなどの他のパンと比べると低いって言えば低いんだけど…
ただ、食パンをそのまま食べる人ってあんまりいないですよね。
バターやジャムを塗ったり、何か具材をはさんだりして食べることが多いでしょ?
たとえば、6枚切の食パン1枚にバターを塗ちゃうと、200kcalぐらいになります。
こう考えるとちょっとやばい感じがしますよね。
パンは、もともと小麦に油や塩を足して作られてるから、ごはんと比べても脂質が高めです。
さらに、小麦を細かくしてるから、消化が早く、吸収されやすいといわれています。
食パンは朝食として食べる人が多いので、それほど気にする必要はないんだけど、意外とカロリーがあるってことを、知っておいてくださいね。
バターを塗ったら1枚で200kcalです(^_^;)