こんにちは、
日曜日いかがでしたか？
シュワルツ浅井は何だかアッというもの一日でした。
さて、日曜日もダイエットの話です。
ダイエットに慣れていない人が犯しがちな過ちがあります。
特にダイエットの初心者は、ほとんどの人がこんな過ちを犯します。
それは…
「朝食を抜くこと」です。
手っ取り早くダイエットの効果を得ようとして、朝食を抜こうとします。
朝は眠くて食欲もないし節約にもなるからって…
実は、これこそ大きな落とし穴なんです。
朝食を抜くダイエットだけはやめてください！
もし朝食を抜いてしまうと、脳の食べ物であるブドウ糖を摂取できなくなります。
日中は体に力が入らないし、頭の回転が悪くなりボーとします。
頭の回転が悪くなると、勉強・仕事・恋愛など、はかどりませんよ。
恋愛？(笑)
学生なら、授業で先生が言っていることが頭に入らなくなったり。
社会人なら、仕事がはかどりにくくなって、ミスがしやすくなります。
おなかがすくと、好きな人の前でにっこり笑う元気がなくなります。
「腹が減っては戦はできぬ」って言うのは、まさにこのこと。
朝に腹ごしらえをしないと、始まりません。
そもそも朝食は、しっかり食べても太ることはないんです。
朝食は、たくさん食べても大丈夫！
日中は歩いたり話したりなど体を動かす機会が多いでしょ？
頭をたくさん使うから、カロリーも消費するんです。
朝食こそ、しっかり食べてください。
昼や夜より、一番食べてもいいんです。
逆に夜は寝るだけ。
エネルギーを消費することも無いんです。
だから遠慮しないで減らしてください(^^)
