その食品はヘルシーもどきです！

2021年09月22日

こんにちは！

今日も隙間時間にトレーニンングで体調がしっかり整っているシュワルツ浅井です。

サウナがいまひそかに人気みたいだけど、なんてったって筋トレですよ。

だってサウナじゃエネルギーは消費しないし、筋肉も付かないからね。(笑)

世の中には一見よさそうに見えるけど、実はデメリットが多いものって意外とありますよね。

っと言うことで今日は、一見ヘルシーなんだけど実はダイエットにはＮＧな食材をこっそり教えますね(^^)

ヨーグルトを食べることで、内蔵に良い影響のある善玉菌を摂ることができますよね。

カルシウム、タンパク質、ビタミンDなども豊富です。　

でも、フレーバー付きヨーグルトには甘味料のけっこう入ってるんです。

　低カロリー、低脂肪、ライト、などとうたった、人工甘味料入りのヨーグルトも微妙ですね。

自分の好みに応じて、プレーンヨーグルトに新鮮なフルーツをミックスして食べるのがいいですよね。

「野菜スナック」って言われるもののほとんどが、ほとんどが少量のホウレン草やニンジンのパウダーで色付けされたものです。　
必要な野菜成分は、ほとんど摂ることができないです。

ほとんど、ポテトチップスと変わらない感じです。

野菜を摂れると思って食べることは、まず考えない方がいいです。

例えパッケージに、「果汁100％」や「無加糖」とうたわれていても、ジュースそのものが、そもそも濃縮された糖分です。

ちなみに約250ミリリットルのオレンジジュースには、砂糖22グラム相当の糖分が含まれています。

同量程度の果実そのものには13グラムほどです。　

あとフルーツや野菜類をジューサーにかければ、繊維質は破壊されてしまいます。内蔵の健康を整え、血糖値を整えるのに重要な役割を持つ食物繊維。

だったら果物をそのまま食べるか、もしくは自家製サラダに加えるほうが、お金もかからず、健康的なんです。

もしかして食べてました？

なんちゃってヘルシーな食品気をつけてくださいね(^_-)

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