札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2019年10月22日
こんばんは。
今日も腕のトレーニングでひじを曲げるのが困難なシュワルツ浅井です。
55歳にもなって何やってるんでしょうね(笑)
いやいや年齢は関係ないですからね(^_-)
昔々(30年前)、シュワルツ浅井がトレーニングを始めたころに、指導員(トレーナー)の方に言われたことば、今でも覚えています。
「辛くなってからがトレーニングだから」
「ダメだと思ったらできないよ」
ってえがおで言われました。
この言葉は、トレーニングするとき今でも常に頭の中を駆け巡ってる言葉です。
でも本当にこの言葉って真理だと思います。
実際その通りですから。
楽な運動を続けていてもカラダは変わってくれません。
現状は維持できますけどね。
筋肉は、今まで以上の刺激(負荷)に耐えられるようになるために変化していきます。
だから、辛くなったところでやめちゃったらもったいないんです。
それに「ダメだ、出来ない!」って思った瞬間から本当に、ウエイトを上げることがことができなくなります。
でも、「挙がるーーー!」と念じながら力をこめるとジワジワ挙がっていきます。
なんか、仕事でもこんな経験ないですか?
何か問題が発生して、「もう駄目だ~」て諦めたら、アイディアなんか浮かんでこないですよね。
諦めえたとたんに思考回路がシャットダウンするような。
でも諦めないで、何か方法があるんじゃないかなって考えてると、急にアイディアがひらめいたりしたことないですか?
ダイエットもそうなんです。
今まで数千人のクライアントさんを観てきたけど、成功する人は必ず痩せると信じているから、ちょっとした変化もプラスに受け止めて、モチベーションを上げています。
全然変化してないのに勘違いして、いいようにとったりすることもあります(^^)
逆になかなかうまくいかない人は、せっかく変化してきているのに
「全然だめだ~」
「こんなんじゃだめですよね」、
まだスタートしたばっかりなのに、
「停滞期何時がロ来ますか?」
なんて、悪い方悪い方に考えちゃうんです。
そうなると行動とカラダは無意識のうちに、失敗する方に向かっていくんです。
覚悟を決めてダイエットを始めたんだから、自分を信じて
「私はできる!必ずできる!」
と自分に言い聞かせて、トレーニングをしてください。
そして、ちょっとだけ辛いところまで頑張ってください。
ダイエットは「ダメだ」「もうあきらめよう」と考える自分との戦いです。
でも「もうダメだ」と思って止めてしまったら、効果は期待できません。
もしあなたがダイエット中で苦戦しているんだったら、
「自分は痩せられる!」
という気持ちを強く持ってください。
そう思えたら、もう成功したも同然です!
好きな洋服買いに行ってください!(^^♪