こんにちは、ベターと開脚修行中のシュワルツ浅井です(^^)/実は、身体って伸ばすと気持ちいいんですよ。本当、固い人は固いなりに伸ばせばいいんです。自分なりに伸びてればいいんですから。ぜひお試しを！(^^) さて今日は姿勢と脂肪の話です。一見...

こんにちはシュワルツ浅井です！あっという間に金曜日って感じですね。実は先日クライアントさんに「浅井さん、あの開脚できるやつ知ってる？あれ教えて！」「え、開脚ですか？」「そう開脚してベターってつくやつ、本、経費で落として買ってきて(笑)」「…...

こんにちはシュワルツ浅井です。 なんとなく男性は筋肉が多くて、女性は脂肪が多いそんなイメージがありますよね。確かに女性の方が体脂肪率(体の中での脂肪の割合)が高くて、筋肉量が少ないのは事実です。筋肉は脂肪をエネルギーとして使うので基礎代謝量...

こんにちはシュワルツ浅井です。お腹が空いたら、何か食べたい！できればおいしい物が食べたい！こんな欲求は健康である証拠です(^^)生き物にとって食の欲求は、生きていくために必要なことです。食べることで幸せな気分になりたいと思うのも自然なことで...

こんにちはシュワルツ浅井です！よく「代謝が良い、悪い」って言葉を使いますよね。代謝が良い体は太りにくいとわかっているんだけど、意外と「代謝ってなんだ？」をきちんと説明できる人は、意外に少ないみたいです。そこで、今日は代謝についての話です(^...

こんにちはー！今週も元気ハツラツシュワルツ浅井です！今日も昨日に引き続きプロテインについての話です。筋肉とか肌、髪のもとになるのがタンパク質。手軽にとれるサプリメントのプロテインは、ダイエットに取り入れたり、美しいボディラインを作るための筋...

こんにちは、日曜の夜のシュワルツ浅井です(笑)ちょくちょく受ける質問で、「プロテイン飲んだ方がいいですか？いろいろあるけど何を飲んだらいいんですか？」っと言うことで今日はプロテインンの種類についての話です！ホエイプロテイン ホエイプロテイン...

こんにちはシュワルツ浅井です。今は何かと健康ブームですよね。雑誌やテレビ何までも必ず取り上げられてます。そして健康といえば野菜も人気がありますよね。野菜だけの料理を出すレストランとか、スーパーやコンビニでも色んな野菜が入ったサラダとか1日分...

こんにちは、シュワルツ浅井です！「○○しか食べない」とか「食事は××に置き換える」みたいな極端な食事方法って、実はダイエットにならないどころか、リバウンドしたり、体を壊したりする可能性が高いんです。 肉や魚、卵、乳製品といった動物性のたんぱ...

こんにちは、マイナス10度でも元気なシュワルツ浅井です！さて、せっかく運動を始めたら効率的に脂肪を燃やしたいですよね？今日はそんな話です(^_-) 昨日紹介した「スタスタ歩き」は、ウォーキングやジョギングと同じように、「有酸素運動」です。歩...