こんにちは、シュワルツ浅井です！雪降りましたね～。まだ降ってますね～(>_<)今日は朝から雪かきで「もうやだー！」って人多かったんじゃないですかね。シュワルツ浅井も頑張りましたよ(^^)雪かきをする人はもうわかってるとおもうけど、　雪かきを...

こんにちは、シュワルツ浅井です！先日、マックス師匠が紹介していた本読みました。31ｐ～41ｐまで(笑)そういえば、ふと思ったんです…シュワルツ浅井のマイルールあったなって(笑)そっれは、「なぜ、シュワルツ浅井は赤いユニフォームを来ているのか...

こんにちは、シュワルツ浅井です！ 忘年会シーズンですね。ダイエッターには鬼門の時期…「食べすぎた！」と思った翌日に体重計に乗る「増えた体重＝体脂肪」と思つていませんか？ 「昨日食べすぎたからやっぱり増えてる～！」 体重計に乗ってそんな悲鳴を...

こんにちは、シュワルツ浅井です！ 「ダイエットのために階段を使いなさい」って言われても、「本当に効果あるのかな？」って思っちゃいますよね。 でもね、階段を侮ってはいけませんよ(^_-) ランニングと同じくらいの消費カロリーがあって、筋力もア...

こんにちは、シュワルツ浅井です！ さあ12月！忘年会シーズンの到来！食べ過ぎ飲み過ぎには気をつけなくちゃ……な～んて心構えだけではこのシーズンを乗り切れないんだよね…そこで今日は、年末も頑張ってるダイエッターの皆さんのために、「忘年会シーズ...

こんにちは、風邪からの絶賛回復中のシュワルツ浅井です！アスカまた、つかまっちゃいましたね…覚せい剤は本当に怖い！っと言うことで今日は覚せい剤より怖い！？砂糖の話です。人間を含めて動物もそうなんだけど「気持ちがいい」とか「快感」を求めることが...

こんにちは！ 風邪で昨日、今日とお休みいただいちゃってるシュワルツ浅井です。っと思っていたら、またもや12月1日のシェイプボディオープン記念日が通りすぎてしまいました(^_^;) 4周年だったんですね。 でも、トレーナーを始めて25年になる...

こんにちは！１２月もますます元気なシュワルツ浅井です。 始まってますね忘年会シーズン。シュワルツ浅井はここ数年、忘年会の参加は無しです。だって、レッスン休んで忘年会行ってたら怒られちゃいますから(笑)遅くまで仕事してるの知ってるから、もう誰...

こんにちは！今日も元気なシュワルツ浅井です！(^^)/シェイプアップしたいんだったら、全身バランスよくトレーニングするのが鉄則なんだけど、やっぱり気になる部分てありますよね。気になる部分をトレーニングしたからって、そこの部分の脂肪だけが落ち...