ダイエット基礎知識 ダイエット停滞期なの？全然へっちゃらだから！(^_^)
こんにちは札幌のダイエット、ボディメイク専門トレーナーシュワルツ浅井です。ダイエット 停滞期はダイエットがうまくいっている証拠なんです！食べる量をコントロールしたり、運動をしたり、頑張った分が結果が出る時期とは逆に、頑固に体重が落ちない時期...
ダイエット基礎知識 
食事・栄養 【完全保存版】ビールを飲んでも太らない方法！
仕事疲れについつい夜、飲み会や晩酌でお酒やビールを飲み過ぎてしまちゃって… 昨日の記事でも書いたけど、ビール腹の正体はビールじゃなくて、おつまみが悪さをする。 そこで今日は、ビールっぱらになる前に(もうなってる人もこれ以上にならないように)...
食事・栄養 ビール腹をやっつけろ！
低筋力十飲みすぎが、病気の原因をつくる！ 「ビールをたくさん飲むと、ビール腹になる」とか 「ビール腹になるから、ワインにしようかな？」なんて言ってる人いますよね。 炭酸でおなかが膨れたり、カロリーが高いことを意識して、言ってるんでしょうね。...
トレーニング せっかく頑張って作った身体を維持する方法！
―度つけた筋力を維持するには？ 筋力が低下していくペースって、だいたい決まってるんです。 たとえば、トレーニング経験のない人が、３ヵ月間の筋力トレーニングを積むと、１５～20％くらい筋力がアップします。 では、どの程度のペースで落ちていくの...
ダイエット基礎知識 汗をかく人ほど代謝がいい？は都市伝説です！
汗をかくと、なんとなく痩せた気になりますよね。 サウナに入ったり、半身浴したり、汗をかくと実際体重は減りますからね。 感覚的にもスッキリするのは間違いないです。 でも、残念ながら 発汗と代謝は関係ないんです！ たくさん汗をかく人の方が、たく...
ダイエット基礎知識 女性のダイエットにはホルモンバランスのリズムがすごく影響するんです！その2
甘いものが欲しくなるのは「セロトニン」不足のせい？ 月経前は気持ちも不安定になりがちですよね。 これにはいろんな要因があるんっだけど、とくに月経前に気持ちの安定に大きく影響を及ばす「セロトニン」という脳内分泌物が減少することが一因と言われて...
ダイエット基礎知識 女性のダイエットにはホルモンバランスのリズムがすごく影響するんです！その１
こんばんは、東京帰りのシュワルツ浅井です今日は女性のダイエットについて書きますね。 女性の心とからだはとっても微妙なバランスで保たれてるんです。(シュワルツ浅井が言っても説得力内ですけど…) 女性のからだは、ホルモンバランスの変化で、卵胞期...
ダイエット基礎知識 ダイエットは奥深い、でも面白い！(^^)/
今日は東京からです。 今日はダイエット、身体づくりついての勉強です。 わからないことや、疑問に思ったことはその道のプロに効くのが一番！ と言うことで、大っ嫌いな飛行機に乗って東京にやってきました(笑) 尊敬する、先生が言った。 「プロは練習...
トレーニング ダンベル運動vs階段運動、痩せるのはどっちだ？(^^)
ダンベル運動vs階段運動、痩せるのはどっちだ？(^^) 札幌市中央区西18丁目ダイエット、ボディメイク専門パーソナルジムシェイプボディ
ダイエット基礎知識 芸能人のトレーニングは要注意ですよ～！(^^)
「私は○○をしてやせました！」芸能人がメディアで公表するくらいだから、本当にやせて成果が出たのでしょうから、嘘偽りのない事実なのでしょうけど… でも、本当にその運動で成果が出たのかは怪しいんですよ。 前に、あるグラビアアイドルが「私はこのエ...