残りの人生の中でいちばん若い日は今日ですよ！

こんにちは。

お正月も終わり現実に戻ってきましたね(^^)

 

 そう言えば、正月太りのせいか

「トレーニングしないとだめなんだよね～」

こんな言葉を耳にします。

「そうだよ、今すぐ始めればいいんだよ」って思うのは言うまでもありません(笑)

 

筋肉は何歳になっても鍛えれば増やすことができます。

生きているうちは進化してくれます。

80歳になって筋トレを始めたとしても、筋肉を増やすことはもちろん可能なんです。

シュワルツ浅井のところにも80代の方が何人もいらっしゃってます。

80歳手前でトレーニングを始めた方もいます。

「筋肉がついて、スーツが合わなくなったよ」って言って、嬉しそうにしています。

 

でも、いつ始めるかによって大きな差が出てくるのは事実です。

年齢を重ねるほど効果はゆっくりになります。

シュワルツ浅井もその辺は痛いほど感じています(^^;)

若いときに始めれば、体力も筋量も筋力も当然多いから、短い期間で体の変化させることができます。

ブログを読んでる、あなたがまだ30代だとしたらチャンスです！(^^)/

 

年を重ねてから始める人は、「体力の変化」には意外と早く気づくことができます。

外見の変化に気づくのは、若い人に比べてやっぱり時間がかかります。

でも、間違いなく少しづつ変化は進んでいきます。

年をとって老化現象に気づいて焦って始めるぐらいなら、若いときから地道にやっている方が年をとってから楽できるのは問違いないです。

 

シュワルツ浅井もトレーニングを始めた20代のころは、トレーニングをすると日に日に変化していくのがわかりました。

体力もあったから運動後の疲労感も短い時間で回復しました。

それが30代に入ると同じようなことをしても20代のときと同じような結果が出なくなってきました。

４０代に入ると更に変化はスローになります。

50代になると現状維持がやっとです(^^;)

 

20代のころより気を使った食生活や運動をしないと維持することも大変になってきます。

気を抜いたら

「あら？」

ってことになっちゃいます。(^_^😉

 

残りの人生の中でいちばん若い日は今日です！

そう、「今日」から筋トレを始めてください！

スタートが遅くなればなるほど、ハンデを背負うことになるんですから。

そして損をすることにもなるんです。

 

やり方がわからない？

トレーナー歴35年、裏も表も知り尽くした筋トレおじさんに相談してみたらいいかも？(^^)