メンタル

「なんだか最近、気持ちが沈みがち…」 「やる気が出ないまま1日が過ぎていく…」秋の訪れとともに、こう感じる人は多いはず。 気温の低下や日照時間の減少、日々の忙しさに心が追いつかず、 気づけばメンタルが落ち込んでしまう。そんな季節のこころの不...

「やせメンタル」と「でぶメンタル」食後のスイーツを食べてしまったり、鏡を見ないようにしたり、同じぽっちゃり体形の人を見て一安心……などなど、なりたい姿から遠ざかる選択をしてしまう気持ちが「でぶメンタル」。逆に「やせメンタル」は、なりたい自分...

こんにちは！今日は超秋晴れで気分爽快！ご機嫌な金曜日です。ストレスでついついお酒を…って方いませんか？そこで今日は、お酒を飲むことが唯一のストレス発散法という人のお悩みについて、ちょっとアドバイスです(^^)v　お酒を「ストレス発散の手段」...

こんにちは。雨が降ってきてちょっと外が暗くなってきた木曜の午後です。さてさて、3月は卒業や転勤などいろいろ動きがある時期ですよね。季節もガラッと変わる時期です。季節の変わり目は、気温や気圧などの変化が大きくて、身体や心が影響を受けることがあ...

こんにちは！寒い寒いって言ってるけど、1月もあとわずか。もう一か月の辛抱かな(^^)自分はメンタルが弱いから…そんな悩みを持っている女性の方も多いですよね。実はそんな女性にこそ、筋トレがおすすめなんです！今日は、筋トレがメンタルにおススメの...

こんにちは！大晦日ですね。今年は本当にいろいろありました…でも何とか大晦日を迎えることが出来て感謝、感謝です。あ、この「感謝の気持ち」って大事だってよく言いますよね？実はダイエットにも効果があるんですよ！本当です！という事で今日は感謝の気持...

こんにちは！お盆休み中かな？いかがお過ごしでしょうか？今日も元気に脂肪燃焼中のシュワルツ浅井です(^^ゞダイエットをしていると、どうしても途中でダラけてしまったり、思うように結果が出ずに挫折してしまったりすることってありますよね。でもダイエ...

こんにちは。新緑がまばゆい春真っ盛りの金曜日です。そんな春だけど…何だか憂鬱にニュースが多い今日この頃ですよね…そんな、シュワルツ浅井の独り言です。テレビやネットのニュースを見ていると海外や国内で悲しいニュースが次々飛び込んできますよね。身...

こんにちは!週末土曜日いかがお過ごしでしょうか？週末と言えば、コロナが広まる前なんかは結構、講習会やセミナーなんかには参加してましたね。それが身になっていたのかどうなのかは謎ですけどね(笑)今は、リモートでもウケれるので移動時間やコストを考...