食事・栄養

こんにちは、シュワルツ浅井で～す！今日は「なぜ甘いものが太るのか？」についてです。「チョコレートちょっとくらい食べたって、カロリーもそれほっどでもないし、大丈夫、大丈夫」そう思いますよね？わかります、わかります(^^)炭水化物は食べると、他...

シュワルツ浅井流太らないバーベキューの食べかた 夏だよね～ 今日も朝から晩まで外であれやったりこれやったりで、バッチリカロリー消費してたシュワルツ浅井です(^^) さて、夏と言えばバーベキュー！ 休日にバーベキューパーティに誘われたけど、た...

こんにちは「ダイエットには水をいっぱい飲まないといけないんですか？」そんな質問を受けることがよくあります。いろんな本や雑誌、テレビなんかで「たくさん水を飲むことが大事」って言ってるけど実際はどうなのか。たしかに、「体重の維持には3リットルの...

仕事疲れについつい夜、飲み会や晩酌でお酒やビールを飲み過ぎてしまちゃって… 昨日の記事でも書いたけど、ビール腹の正体はビールじゃなくて、おつまみが悪さをする。 そこで今日は、ビールっぱらになる前に(もうなってる人もこれ以上にならないように)...

低筋力十飲みすぎが、病気の原因をつくる！ 「ビールをたくさん飲むと、ビール腹になる」とか 「ビール腹になるから、ワインにしようかな？」なんて言ってる人いますよね。 炭酸でおなかが膨れたり、カロリーが高いことを意識して、言ってるんでしょうね。...

札幌のダイエット、ボディメイク専門トレーナーシュワルツ浅井です。 今日は、巷で人気の酵素ドリンクについてです。 酵素ダイエットってよく耳にしますよね。 シュワルツ浅井のところに来てていただいている方からも 「先生、酵素飲んだ方がいいですか？...

札幌のダイエット、ボディメイク専門トレーナーシュワルツ浅井です。 よくある質問に 「ご飯とパンどっちがいいんですか？」 って質問なんですけど、ご飯だって、パンだって食べすぎたら問答無用で太ります(笑) 日本人は摂取カロリーの40％以上をご飯...