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こんばんは！ ああなったらいいな～ こうなったらいいな～ 事っていろいろありますよね。 シュワルツ浅井もアドバイス求められることがあります。 「痩せたいんですけど・・・」 「でも、食事制限や筋トレはしたくないんです～」 「英語話せるようにな...

こんにちは 誰もが望む「部分やせ」についてです。 単刀直入に言うと、 局所的に鍛える方法だけで、これを実現するのは難しいんです。 って言うのも、運動習慣のないほとんどの人のカラダって、自分が想像する以上にぶ厚い脂肪に全身が覆われているんです...

こんにちは今日で8月最後ですね。っと言ってもシュワルツ浅井はいつもと変わりなくです。でも、そんな変わらない毎日。今日はちょっと変えてみました！何を変えたか？ヘアースタイル？変わりようないです(笑)刺激を変えてみました！刺激？？？そう刺激です...

こんにちは！ダイエットをしようと思って、「じゃあ走ろう！」って考える人、多いですよね。「走ればやせる」そ確かにそれは正解です！　でも最初からむやみに走ったら必ず失敗しちゃうんです。まず、なぜ走ればやせるのか？なぜ正解か？について説明しますね...

札幌のダイエット、ボディメイク専門トレーナーシュワルツ浅井です！夏祭りや、バーベキュー、出かけた先での外食。ダイエッターには夏も誘惑が多い時期ですよね～「食べすぎた！」と思った翌日に体重計に乗る「増えた体重＝体脂肪」と思っていませんか？「昨...

こんばんは 札幌は今日もいい天気でしたね。 でも台風来るとか来ないとか… 台風慣れしてない北海道民は、ちょっとビビリますよね。 それてくれることを願うばかりです。 さて、今日は北海道マラソンでしたね。 道民ランナーの最高峰の大会ですよね。 ...

こんにちは！ 今日の札幌は本当にいい天気！ 涼しい風が吹いて、もう秋の感じだな～ 早いねーーー！ 北海道秋早いねーーーー！ っと言うことで今日は、最近シュワルツ浅井虎の穴を卒業されたWさんのお話。 Wさん20代のOLさんなんですが、初めて会...

こんにちは札幌のダイエット、ボディメイク専門トレーナーシュワルツ浅井です。苦痛が好き！辛いのが好き！って人はなかなかいないですよね？基本的に人は、痛みを避けて、快楽を得るという動機づけで行動をするみたいです。痛みを避ける　＞　快楽を得る～を...

こんにちは まず痩せるための第一関門！ それは、「始めること」 「果報は寝て待て」って言葉があるけど。字あってるかな？ 残念ながらダイエットは寝て待ってたら、さらに太る結果になっちゃいます(笑) まづは、始めること！ 何もしないってことは、...

こんにちは！甲子園で強烈に日焼けした後が、痒くなってきたシュワルツ浅井です。さて、今日はせっかくトレーニングで作った筋肉を維持する方法についてです。 せっかくトレーニングをしてカラダを作っても、残念ながらトレーニングをやめた瞬間から筋力の低...