ダイエット基礎知識 ダイエットの近道こっそり教えます…(^_-)
下半身の筋肉量を増やすことがダイエットの近道ですよ ダイエットって聞くと、まず食事制限のイメージが強いですよね、 「食べたいモノも食べられない」 「甘いいモノはダメ」 「脂っこいものはダメ」 こんなふうに食べ物を我慢することをまず考えちゃい...
ブログ
ダイエット基礎知識 
ダイエット基礎知識 あ～！またもったいないダイエットやってるの？
シュワルツ浅井のこのブログを読んでる人は、今まで何かダイエットやトレーニングにト挑戦したことがあると思います。 でも、目標を達成した人は少なくて、失敗した方のほうが多いじゃないですか？ 当たってるでしょ？ 「毎日、本に書いてある通りの運動を...
メンタル 「センスは経験で磨かれる」
こんにちは、どうしても飛行に乗ると胃の調子が悪くなるシュワルツ浅井です。 昨日参加した、「エクスマセミナー」 「セミナー」って言うよりは、「ライブ」を見に言ってるような楽しさ とはいうもののシュワルツ浅井はライブ(コンサート)には５２年の人...
ダイエット基礎知識 男性はダイエットに有利なんです！だから頑張って～！(^^)/
こんばんは～体調が悪くてもトレーニングをしたら治るような気がすると、全く根拠のない発想をしてしまう、札幌のダイエット、ボディメイク専門トレーナーシュワルツ浅井です（笑） さて今日はみなさんが、引っ込めたくてやまない「お腹」のお話です。 お腹...
食事・栄養 シュワルツ浅井直伝!太らないバーベキューの食べ方！(^^♪
シュワルツ浅井流太らないバーベキューの食べかた 夏だよね～ 今日も朝から晩まで外であれやったりこれやったりで、バッチリカロリー消費してたシュワルツ浅井です(^^) さて、夏と言えばバーベキュー！ 休日にバーベキューパーティに誘われたけど、た...
NEWS ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!! シラカバ新聞来たーーーー！
今日お店に封筒が送られてきたんです。「知ってますか？異性がドン引きする身だしなみ№１」って？？？ 時田工業って… いつもジャージ着て自撮りで投稿してることに対してのクレーム？ 赤い短パンがおかしいのか？ 薄くなった髪の毛で、無理やりソフトモ...
ダイエット基礎知識 ツイート 夏バテ・夏太りの原因＆やってはいけないダイエット！
来たね～！夏来たね～！ ダイエットしようと気合いが入っちゃうけど、注意しなきゃいけないのが夏バテ。 夏バテ対策しなきゃって意気込んでたら、いつの間にか夏太り！そんな経験ないですか？ そこで今日は、夏バテ・夏太りの原因＆やってはいけないダイエ...
トレーニング ストレス解消には、絶対にトレーニングがいいんです！(^^)v
「ストレスが溜まっていて…」 そんな声を耳にしますよね。 そんなストレス解消におススメなのが、ズバリ「トレーニング」です！ 普段の生活の中にトレーニングがあればストレスを解消できるし、心身共に健康な状態でいられるから、仕事もプライベートも充...
ダイエット基礎知識 ダイエットに、すご～く関わってくるホルモンと酵素の話！
今日はダイエットに関係するホルモンと酵素の話です。 ホルモンて、体に中の特定の器官で合成、分泌されて、体液（血液）を通して体内を循環して、別の器官で効果を発揮する生理活性物質で、生体内の特定の器官の働きを調節するための情報伝達を担う物質なん...
食事・栄養 「ダイエットには水をいっぱい飲まないといけないんですか？」
こんにちは「ダイエットには水をいっぱい飲まないといけないんですか？」そんな質問を受けることがよくあります。いろんな本や雑誌、テレビなんかで「たくさん水を飲むことが大事」って言ってるけど実際はどうなのか。たしかに、「体重の維持には3リットルの...