シュワルツ浅井のダイエットがリバウンドしない理由

シュワルツ浅井のダイエットがリバウンドしない理由

ダイエットで成功したとしても、リバウンドしてしまったら意味がありませんよね。

ダイエットが終わって目標体重になったとしても、半年後、1年後、3年後…

元に戻ってしまったら、ダイエットの意味はありません。

確かにどんなダイエット方法でも、太っていた頃の生活習慣に完全に戻ってしまったら間違いなくリバウンドします。

一時的にダイエットをして、あとはやりたい放題でもリバウンドしないと言うことは絶対に無いんです。

リバウンドしないためには、シュワルツ浅井とのダイエット期間の間に「太らない生活習慣を身につける」ということが大切です。

身に着けてしまえば、多少体重が増えても自分自身で簡単に調整することが出来ます。

B3ダイエットではスムーズに生活習慣が変えられるように次の5つのポイントを抑えています。

札幌 ダイエット、ボディメイク専門ジムシェイプボディ カウンセリング

ポイント1 無理なく時間をかけてやる

短期集中で無理をしてダイエットすると、短期的に我慢しただけで、今までの習慣が変ることはありません。

ダイエット期間が終わったところで、今で受けてきたストレスを解消しようとして、生活習慣が元に戻ってと言うかそれ以上になってリバウンドしてしまいます。

なので、無理なくできる期間が大切なんです。

 

ポイント2 筋肉を鍛えて脂肪燃焼、基礎代謝を維持

食事制限だけでダイエットすると脂肪と同時に筋肉が落ちてしまいます。

筋肉は脂肪を燃やすエンジンです。

そのエンジンを小さくしてしまうと、基礎代謝や体力も落ちてしまいます。

そうなると、エネルギーを消費しづらいカラダになってしまって前よりも太りやすい体になってしまいます。

筋トレで、筋肉を維持することによって、基礎代謝が下げずに逆に脂肪の燃えやすい身体を作ります。

 

ポイント3 継続できる無理のない食事法

太りやすい食べ物が何か、いつ食べたら太りやすいのか、どのタイミングで食べればいいのかがわかるので、簡単に体重をコントロールすることが出来るようになります。

 

ポイント4 トレーニングの技術と習慣が身につく

ダイエット期間の中で正しい、効果の出るトレーニング方法を実施します。そしてそれを身につけることが出来ます。

ダイエット終了後も一人でもトレーニングできるようになります。

 

ポイント5 自分に自信がつく

今まで成功しなかった、無理だと思っていたダイエットに成功したという自信は、あなたの今後に様々なプラスの効果をもたらすと思います。

生まれ変わったと言っても過言ではないと思います。

そして、もう元に戻りたくないという思いが、食事の管理や運動習慣を続ける力になってくれます。

せっかく苦労して手に入れた理想の身体。

昔の写真を見てみると…

もう戻りたくないですよね。

 

ダイエット期間終了後もメールやラインでサポートは無料で行います

不安になった時はいつでも連絡してください!

 

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お電話、メールにて予約を承っております。

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