シニアコース

 

動けるカラダ作り

BFRトレーナーとできること

自分の意思通りに自由に動く。BFRトレーナーは以下をしっかり指導します。

・筋力 … 重いものを持ち上げる、階段を上り下りできる

・持久力 … 運動をつづけることができる体力・能力

・柔軟性 … 関節を大きく動かすことができる

・バランス感覚 … カラダのバランスを崩さず、姿勢をたもつ

・カラダの使いこなし … スムーズな動作が行える

 

BFRトレーナーが導く効果のいろいろ

動けるカラダを目指して、今日から行動を始めましょう。

お化粧のノリが良くなった

浮腫みが解消

冬の肌のカサカサが解消

膝の痛みが解消

ポッコリお腹の解消

などなど・・・・

1.運動不足

体力減退、筋力不足、腰痛、肩こり

WHO の調査では日本人成人の３人にひとりが運動不足です。

肥満や糖尿病、高血圧、心筋伷塞、脳卒中などの生活習慣病のリスクを軽減し、筋力や体力の低下、骨粗しょう症、うつ病の予防。

BFRトレーナーはあなたの未病をお守りします。

2.カラダの機能UP

素早く動ける、脚が上がる、つまずかない

BFRトレーニングは、運動障害の機能回復にも有効と期待されています。

筋力アップ効果：運動障害によって低下した筋力を回復

機能改善：歩行や日常生活動作の改善

可動域拡大：関節拘縮の改善

QOL 向上：運動機能の向上は、生活の質（QOL）の向上

 

3.自分らしく

筋力UP、体型キープ、しなやかなカラダ

BFRトレーニングは、全身をバランス良く鍛えることができます。自分らしい魅力を最大限に引き出せる。

「なりたい自分のカラダ」の話をしてください。BFRトレーナーは、日々近づける努力を惜しみません。

 

4.カラダをリセット

ぽっこりお腹、たるみ、冷え性、睡眠の質向上

BFRトレーニングはカラダをリセットし、潜在能力を呼び覚ます。

体脂肪燃焼：脂肪燃焼を促進し、ダイエットに有効ケガのリスクが低い：関節への負担が少なく、安全リハビリ：運動機能の回復を促進し、リハビリに有効。

疲労回復：成長ホルモンの分泌を促進し、疲労回復を早める

 

こんな人が受けています

■キツイ運動が嫌いな方

■筋肉痛を残したくない方

■忙しいので短時間で効果を求める方

■関節が弱く重たいものをもてない方

■運動初心者・運動不足の方

■高齢者。１００歳以上の方もいらっしゃいます

■ゴルフの飛距離を伸ばしたい方

■いつまでも動けるカラダを維持したい方

■脚のむくみと冷え性の気になる方

 

FAQ よくある質問

Ｑ.BFRトレーニングは、何故カラダに良いのですか？

Ａ.BFRベルトで血流を制限してトレーニングをおこなうと化学的ストレスをカラダにあたえ、成長ホルモンをはじめあらゆるカラダに良い物質の生成が活発に
なります。

Ｑ.癌患者はBFRトレーニングはできますか？

Ａ.癌の患者の方。成長ホルモンやｍTORの活性化は、癌の促進に繋がりますのでBFRトレーニングは避けてください。治療が終わって５年はできません。

Ｑ.ベルトをきつくまいた方が、効果があるのでは？

Ａ.エビデンスにもとづいてBFRトレーニングは、作られています。最適な圧で行います。

Ｑ.子宮筋腫と病院で診断されました。BFRトレーニングは可能でしょうか？

Ａ.問題ありません。

Ｑ.高血圧です。BFRトレーニングはできますか？

Ａ.運動ができるか、医者に相談してください

 

体験者の声

５８歳 女性 退職後の運動不足

3年前に退職しのんびりと過ごしていますが、運動不足と体重が気になりだしました。今まで運動をしたことが無かったので、ダンベル等を持つのは抵抗がありましたが、自重やゴムチューブを使ったBFRトレーニングは、程よくきつく、体験後すぐに入会し、パーソナルトレーニングを週に2回ほど受けています。

 

４３歳 男性 リモートでの仕事

コロナ禍以降、自宅で仕事をするようになり、全く外出することが無くなり、週末に家内と出かけて食事に行く以外は歩くのは自宅の階段のみ。BFRトレーニングをするようになってから、すぐに脚の浮腫みと、冷え性が改善されました。

 

６８歳 女性 毎日が楽しい

趣味もなく、あまり外に出ることが無かったのですが、階段の昇り降りがちょっと不安になってきたので、一念発起してジムに入会。

パーソナルトレーニングを受けて不安も解消。

不器用な私にも優しく指導してくれます。

暫く続けていると、BFRトレーニングを薦めて頂きました。

すると、よく眠れるようになり、カラダにハリが出てきたようです。

更衣室で同年代の人とお友達になることができ、今ではバスツアーに行ったり、食事に行ったりと毎日を楽しく過ごしています。