よくあるお問い合わせ（FAQ）

シェイプボディによくあるお問い合わせをご紹介いたします。

よくあるお問い合わせ（FAQ）

• どれくらいのペースで運動するのがベストなんですか？
• キャンセルの場合の料金はどうなりますか？
• ダイエットしたいんですけどどんな方法でやるんですか？
• ダイエットに何度も挑戦してリバウンドを繰り返しています痩せられますか？
• 体力に自信がないのですが大丈夫ですか？？
• 大好きなタレントさんのような体形になりたいのですがそんなの無理ですかね？
• 必要なものはなんですか？
• 運動は60分びっちりやるんですか？
• 1ヵ月で何キロくらい痩せますか？

どれくらいのペースで運動するのがベストなんですか？

かなり個人差はありますね。
状況にもよりますが、週1～2回一緒にトレーニングをしていただき、その他1、2回30分～45分程度のトレーニングをして頂くことが多いです。

キャンセルの場合の料金はどうなりますか？

セッション開始前にご連絡いただければキャンセル料は発生いたしません。

セション時間後のキャンセルはセッション実施となりますのでご注意ください。

予定が変更になり次第メール、電話、ラインにてご連絡ください。

ダイエットしたいんですけどどんな方法でやるんですか？

まず、じっくりカウンセリングをさせてもらいます。

今までのダイエット経験などのカラダ履歴や、食生活、運動習慣、体力、カラダの特徴、クセ、年齢、運動歴、性格、家族構成など様々な角度から、あなたにベストのダイエット法を、選択してご提案します。

人によっては、全く食事制限しない方もいます。 ただ、やり方は様々ですが運動は必ず実践します。

運動することで、筋肉を活性化し基礎代謝を上げ、脂肪をどんどん燃やし、ボディーラインを引締め、理想のボディーを手に入れます。

運動もマンツーマンで体力や運動経験に合わせて行うので全く心配ありませんよ。

今までと同じ運動（形は同じでも）をしても、2倍の効果を発揮するシュワルツ浅井オリジナルメソッドが、あなたを必ず変化させます！

ダイエットに何度も挑戦してリバウンドを繰り返しています痩せられますか？

任せてください！ 食べる量を減らしたり、一定のものだけを食べるダイエットでは、脂肪以外に筋肉もかなり落ちてしまいます。

そうなると、エンジンが小さくなったエコカーのように、エネルギーを無駄に消費しない（代謝に悪い）省エネモードのカラダになります。

するとちょっと食べすぎただけでも脂肪を蓄えてしまう、状態になってしまいます。

そこで正しいトレーニングを行い、まず全身の筋肉をしっかりエネルギーを燃やす、高性能筋肉に変えるわけです。

また、特殊なストレッチで筋肉の稼働域を広げるとともに、神経系統も蘇らせ、バージョンアップさせ、今まで以上にエネルギーを消費させます。

おなか、ウエスト横、下っ腹、ももの裏側、おしりなど普段あまり使われにくい筋肉を使えるようにし、脂肪をそぎ落とし、メリハリをつけて行きます。

体力に自信がないのですが大丈夫ですか？？

もちろん大丈夫です！ トレーナーと１対１で行うので、きめ細かいアドバイスが受けられるので、トレーニングに慣れるのもあっという間です！

決して無理なことは行わないので安心してください！

徐々に徐々にできる範囲で行っていきます。

大好きなタレントさんのような体形になりたいのですがそんなの無理ですかね？

そんなんことはないですよ！

実際にお会いしてみないと具体的な説明はできませんが？

モデルさんやタレントって実はかなりカラダのケアーをしています。

トレーニングはもちろん、整体やヨガ、エステなど食事もしっかり管理しています。

オリジナル肉体改造法！「シュワルツ浅井式ダイエット」はあなたのカラダをデザインしていきます。

必要なものはなんですか？

靴：運動靴をご用意ください。

靴下：運動しやすくするためと衛生上、靴下を履いてトレーニングして頂くことをオススメします。

タオル：汗をかくのでタオルが必要ですね。

服装は動きやすい服装であればOKです！

運動は60分びっちりやるんですか？

いいえ（笑）

ウォーミングアップ、コンディショニング、リラクゼーションアドバイスなどのレクチャーなどもありますから、60分間動き続けるわけではありません。

ひとり一人の体力に合わせたメニューで行いますので、まったく心配ありません。

中には60分フルにエクササイズを行う方もいらっしゃいます（笑）

1ヵ月で何キロくらい痩せますか？

現在の体重、体脂肪率、食生活、運動歴、生活習慣などにより、運動頻度、内容によって差があります。

1ヶ月で体重がなかなか変わらない人もいますし、10キロ以上減っちゃうかたもいます。

体重があまり減らなかった方も、「なんかウエストあたりの筋肉が引き引き締まったような・・・」っとこんなことをよく言われます。

「体力がついた感じがする」「見た目がかわった」などから先に実感できますね。