ムリなくヤセる！キレイになれる！女性に嬉しい4STEPエクササイズ

北海道で始まる！

 

 

 

フォームローラー、ストレッチポールでほぐす

フォームローラーは様々な用途で使うことができますが、その中でも最も効果が期待できるのが、筋膜リリースです。硬くなった筋膜をほぐすと、筋肉の柔軟性が高まります。

肩こりや腰痛の解消、リラックス効果、運動パフォーマンスの向上や、血流を良くして足のむくみ解消、体幹トレーニングに使えばインナーマッスルの強化にも効果があります。

筋膜リリースローラーやストレッポールを使ってよりエクササイズの効果が出やすい状態にします。

 

 

しなやかで力強い身体づくりに「スパインコレクター」

スパイン=背骨　　コレクター=矯正

その名の通り、「背骨矯正器」と呼ばれています。

本来の背骨の動きを引き出し、デスクワークや家事で丸く硬くなってしまった背骨をすっきりと伸ばしてくれるため、「肩こり」「腰痛」の改善が期待できます。

また、歪みを調整することでウエストの引き締めに効果的です！

体の側面をしっかり伸ばすことで背骨の歪みを調整。

肩凝りや猫背の改善に繋がります。

 

 

ウエイトトレーニング・ファンクショナルトレーニング

身体をデザインするためには、筋肉のトレーニングが不可欠です。

体力に合わせて軽い運動から徐々に行うので、初心者体力のない人でも安心です。

ただ見た目だけではなく、すべての動作の基本になる運動を行うことで、

●姿勢のゆがみの改善　●怪我の予防　●肩こりや腰痛の予防　●体幹を使った効率の良い動作が行える　●シェイプアップ効果

が期待できます。

 

加圧BFRトレーニング

加圧BFRトレーニングは安静時と比べて、血中の成長ホルモン濃度は約200倍程度に増加させます。

この成長ホルモンは脂肪を分解を助けるる働きをもっています。

分解した脂肪は血液中にでます。

これをエネルギーとして使うことで、痩せやすいからだの環境をつくることができるんです。

当施設は加圧BFRトレーニングが実践できる道内でも数少ない、公認指導員が直接指導します。

※加圧BFRトレーニングを行うことで下記の効果も期待できます。

 

 

担当トレーナープロフィール

• 1964年札幌生まれ
• 16歳よりコカコーラの飲みすぎと大食、運動不足により、肥満青年となる。
• 17歳にしてオーバー100kg達成それと同時に数々のダイエットを実践、失敗を繰り返す。
• 20歳のとき、もとプロボクサーと共に運動+食事制限の減量方を実践し80kgまで減量に成功。
• 21歳の誕生日に家の近くの公共体育館に何気に運動をしに行くと、高校時代の同級生に偶然再会、ウエートトレーニングの指導を受ける。
• その後、6ヶ月で体重（体脂肪）の更なる減少と身体（筋肉）の変化に肥満コンプレックスからすっかり脱出。
• 22歳にして憧れののDCブランドが切れるようになり、安月給をつぎ込む
• 24歳トレーニングの魅力にすっかりハマリ最新の技術と知識を身に付けるため単身渡米。本人が神と崇めるアーノルドシュワルツネッガーに1週間の待ち伏せの末遭遇するが、あまりの緊張のあまり声もかけれず金縛りに合う。
• 26歳帰国。大手フィットネスクラブにてチーフインストラクターとして健康増進からダイエット、競技アスリート、オリンピック代表選手まで、幅広く指導にあたり数々の実績を積み重ねる。
  ※とんねるずの「ねるとん紅鯨団」出演。見事ごめんなさいされる！
• 30歳地元スポーツクラブに転職。マネージャー、支配人としてリマーケティング業績向上に貢献
• 43歳大腸に悪性のポリープが見つかる。幸い早期発見のため手術後3日で退院。これを期に、今まで自分が得たノウハウを人々の役に立てたいと、トレーナーとしてカムバックを決意。
• 現在肉体改造専門パーソナルトレーナーとして、ダイエット、ボディメイク専門スタジオ「ShapeBody」を設立。指導に当たる。また、専門学校講師や講演、スポーツ施設のプロデュース、テレビ出演など多方面で活動中。今までに5,000名以上のクライアントにボディメイク指導を実践し、その実績から「ボディメイクの達人」「肉体改造請負人」と呼ばれる

 

 

 

シュワルツアサイが選ばれる理由

圧倒的な指導実績と経験！

海外で学んだ経験と30年にも及ぶトレーナー経験と５，０００名以上に及ぶ指導実績は、他の追随を許さない実力であることは間違いありません。

札幌でダイエットと言えばシュワルツ浅井です。

専門資格を保有しているから安心

ダイエット、ボディメイクをサポートするためのさまざまな資格を持っています。、

常に、人間のからだの構造や動きメンタル面など学び続け、臨床をかさねてきた「ダイエット。ボディメイクのプロが」があたなを担当させていただきます！

　

　　　　　　　　

 

　　

まだまだたくさんあるんだけど、認定証が行方不明で…(^_^;)

同業者向け団体で講師をつとめる実力

業界でも有名な全国組織の団体で指導者育成講師をつとめる実力派です。

常にクオリティーの高い知識と技術を提供できるように、日々切磋琢磨しています。

どんあことでも遠慮なくご相談ください。

必ず変化を体感できる、サポートを行います。

 

 

　　　　　　

完全マンツーマンプライベート空間

トレーニングは完全マンツーマンで行います。

ジムを独り占めです(^^)v

ご要望があればお好きな音楽をかけてトレーニングを行いこともできます。

まわりを気にせず、トレーニングに集中することでトレーニング効果もアップしますよ。

様々なエクササイズの中からあなたにベストをチョイス

 

　　　　　　　　　　　　　　

 

 

　　　　　

BFRトレーニング(血流制限トレーニング）で成長ホルモンを活性化

血流を制限して行うBFRトレーニングは、体内の化学的変化を促進して、短時間、軽い負荷で成長ホルモンの分泌を最大限に増加させます。

成長ホルモンは脂肪燃焼効果のほかにアンチエイジング(若返り)やリハビリ、回復の促進、痛みの軽減など、様々な効果が期待でします。

特にダイエットの促進には有効なトレーニング法です。

※シュワルツ浅井は、北海道で数少ないBFRプロトレーナー(指導者育成トレーナー)です。

BFRトレーニングって？

BFRトレーニングは、専用のベルトで血流を適度に制限しながら運動を行うことで、体内に化学的変化をもたらし、運動効果を引き出すトレーニング方法なんです。

特に疲労物質の乳酸が大量に発生し筋肉に蓄積れることで起こることで、負荷が小さく、短い時間の運動でも脳が酸素不足と認識して、下垂体前葉で筋肉の合成や代謝アップに欠かせない成長ホルモンが全身に大量流れることで、様々な効果が期待できるんです。

成長ホルモンって？

人間の体には、およそ100種類のホルモンが存在してます。

ホルモンは、体が最適な状態を保つように、さまざまな働きを調節する化学物質です。

体の調子に合わせて、必要な時期に、必要な種類のホルモンが、必要な分量だけ、脳下垂体（のうかすいたい）、甲状腺、すい臓、など「内分泌腺」という器官で作られて、分泌されています。

そして血流に乗って、体の臓器や組織などに届けられてるんです。

脳下垂体で作られるホルモンのなかでも、

（1）骨を伸ばす

（2）筋肉を強くする

（3）代謝をよくする

など、子どもの成長に欠かせないホルモンが「成長ホルモン（GH）」という物質です。

成長期にもっとも多く分泌されるホルモンで、通称「身長を伸ばすホルモン」とも呼ばれています。

大人になっても「大事な」ホルモン

成長ホルモンは、その名前のとおり、「子どもの成長を促すホルモン」としてよく知られてるけど、大人になってもとても大事な物質なんです。

ところが、大人になると、成長ホルモンの分泌量は、少しずつ低下していきます。

分泌のピークは思春期の後半（だいたい18歳くらい）です。

20歳を過ぎたあたりから徐々に減りはじめていきます。

そして、30～40歳代ではピーク時の約50％にまで減少して、さらに60歳代では約30％にまで分泌量が低下してしまいます。(>_<)

 分泌量が増えると「何が変わる」のか？

成長ホルモンは、子どもから大人まで、幅広い年齢に必要なホルモンです。

大人になってからも、

（1）体にある物質をエネルギー変える

（2）疲労を回復させる

（3）体の調子を整える

（4）意欲や活力を生み出す

（5）若さを保つ

（6）精神的な安定をサポートする 、

などに役立ってるんです。

さらに、成長ホルモンは、血圧を正常に保つ、血中のコレステロールを低下させる、脂肪を分解させる、などの働きにも強い影響を与えるから、「生活習慣病」や「成人病」の予防にも大きく役立ってるんです。

 だからBFRトレーニングなんです！

BFRは痛くない！

「加圧式のトレーニングは痛い」ってイメージはありませんか？

BFRトレーニングは適正圧でベルトを締めるから、痛いってことはないんです。

それは様ざまな研究できつく締めた場合と運動効果は変わらないことがわかって散るからなんです。

低負荷・短時間でも効果が期待できる

BFR(Blood Flow Restriction：血流制限)トレーニングは、ベルトで特定の部位の血流制限を行うことで、通常のトレーニングよりも効果的な運動効果が得られるトレーニング法です。

血流を適度に制限することで、疲労物質である乳酸が発生し筋肉に蓄積します。

その結果、負荷が小さく、短い時間の運動でも脳が酸素不足と認識して、下垂体前葉で筋肉の合成に欠かせない成長ホルモンが大量に全身に流れ、様々な効果が期待できるんです。

成長ホルモン最大200倍で新陳代謝が加速する

成長ホルモンには骨の伸長や筋肉の成長を促進する成長促進作用の他に、肝臓や筋肉、脂肪などの臓器で行われる代謝を促進する代謝促進作用もあります。

成長ホルモンが体脂肪を燃やすサイクルが活性化して、運動の効果が格段にアップします。

あと、成長ホルモンには筋肉増加や骨量を増やす働き、そして、脂質代謝を促して体脂肪の分解を手助けコレステロールを減らすなど、体を整える働きがあります。

ホルモンレベルでアンチエイジング

成長ホルモンの分泌は思春期がピークなんですけど、20代以降は分泌量が減少する一方でどんどん減っちゃいます。

BFRトレーニングで成長ホルモンの分泌量をアップさせることで美肌、シミやしわの改善等、美容効果が期待できます。

体脂肪燃焼を促進

成長ホルモンが分泌されることにより、身体の代謝が刺激され、体脂肪燃焼サイクルを加速させます。

血行も良くなり、冷え性改善にも効果があります。

同じ運動を行うのなら、より効果的な方法で効率よくボディメイクを実現した方がいいですよね(^_-)

西18丁目駅から徒歩２分

地下鉄西18丁目駅2番出口から徒歩２分の場所にあります。

また無料専用駐車場も２台分確保していますので、お車でも安心してきていただけます。

夜も23時までやってますので仕事が遅くなってもトレーニングを行うことができます。

祝日も通常通り営業しています。