40代からのダイエット

目次「年齢のせい」で片付けていませんか？【チェック】あなたはいくつ当てはまる？おばさん体型の特徴年齢のせいは卒業！体型は変えられるおばさん体型を脱出する！美ボディ習慣7選【習慣①】ぽっこりお腹には「クランチ」▶クランチのやり方：【習慣②】垂...

「毎日頑張ってるのに、全然効果を感じない…」それ、本当にやってるといえる内容になっていますか？この記事では、40代女性が陥りやすい「やってるつもりダイエット」の落とし穴と、成果を出すための正しい継続法を、科学的根拠・研究データ・わかりやすい...

目次「もう無理かも…」と思ったあなたへなぜ更年期は体型が変わりやすいのか？筋肉は何歳からでも育てられる体脂肪を減らすには、「食事×筋トレ×生活習慣」の三本柱！食事：制限ではなく調整がカギ！筋トレ：最初は1日5分でもOK！初心者におすすめ！自...

目次その「10㎏」、あと6か月でサヨナラしませんか？40代女性が太りやすい理由を知る食事で「燃える体」を作る ― タンパク質とカロリー管理がカギ1. タンパク質をしっかり取る2. カロリーは「適度に減らす」3. 食べる時間を意識運動で「燃焼...

「そろそろダイエットしないと…でも、明日からでいいか」 そう思っていたら、いつの間にか1年経っていた…そんな経験、ありませんか？実は、40代を過ぎた女性の多くが「痩せにくくなった」「太りやすくなった」と感じています。でも、それって実は気のせ...

こんにちは！「最近、なんだか痩せにくくなってきたなぁ…」と感じているあなた。特に40代に突入してから、食事も運動も気をつけてるのに体重が減らない。そんなお悩みを持つ方、多いのではないでしょうか？実は、それ、あなただけじゃありません。ちゃんと...

「最近、なんだか疲れが取れない…」「体型が戻りにくいし、肌も髪も元気がない…」そんなあなた、それ、年齢のせいにして諦めてませんか？でも安心してください！その悩み、実は“あるホルモン”の働きで解決できるかもしれません。その名も「成長ホルモン！...

「ダイエットしてもなかなか痩せない...」そんなお悩み、ありませんか？ 特に40代になると、体脂肪が頑固に居座り続ける感覚、分かります。 でも、諦めるのはまだ早い！ 体脂肪がどのように分解・燃焼されるのか、そのメカニズムを知るだけで、ダイエ...

「最近、鏡を見るたびに "あれ？私ってこんな感じだったっけ...？" と思うことが増えた」そんなあなたへ。実はそれ、「年齢のせい」 だけじゃありません！ 正しい方法で体を動かせば、40代でも"キレイにヤセる"し、「健康的に若返り」だって夢じ...