食事・栄養

「あぁ…またやっちゃった」夜のリビング。ドラマを見ながら、つい手が伸びるチョコレート。「今日だけ…今日だけだから！」と、言い訳はプロ級。…気づけば袋は空っぽ、私の意志力も空っぽ。そんなあなたに、朗報です。「甘いもの、我慢しなくてOKです！」...

「体重が増えたまま戻らない…」「若いころと同じ食事なのに、なぜか太ってしまう」40代になると、こうした悩みをもつ女性多いですよね~でも、がまんするだけのダイエットは、もうやめませんか？大切なのは「食べる量を減らす」ことではなく、「正しく食べ...

いくら食べても太らない人の秘密…「脂肪」って聞いたら、あまりいいイメージを思い浮かべる人は少ないすよね。食べすぎてジーンズの上に乗っかったお腹を見てがっかりした経験も、ありますよね。いろんなメディアや広告でも、「ダイエットをして、醜い体脂肪...

脂肪燃焼系、脂肪吸収阻害系「脂肪吸収をブロックする」「脂肪燃焼を高める成分入り」「エネルギー消費を高めるＯＯ成分配合」スーパーやコンビニ、ドラッグストアに行くと、こういった能書きの書かれたお茶やサプリメントが数えきれないほど売られていますよ...

置き換え系ダイエットグリーンスムージー、プロテインダイエットとか「置き換え」は、たとえばいつも昼食に丼ものを食べていた人が、その昼食をグリーンスムージーのみに変えるみたいに、「カロリー過多の食事」を「カロリー少なめで栄養も考慮した食事」に置...

摂取カロリーを減らせば体重は落ちる？いつもブログで話している、「摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが大きければ体重は減る」と言う話。確かにこれがダイエットの大前提です。でも、ここで多くの人がやりがちな間違いが、「運動したくないからとにかく...

ダイエットでお悩みの方、気軽に相談してくださいね(^^)v📞011-624-6724✉問い合わせアドレス：完全個別・完全個室貸切制・マンツーマン指導・シュワルツ浅井責任指導ダイエット・ボディメイク専門パーソナルジム「シェイプボディ」札幌市中...

太らないおつまみ10選！ダイエット中のおつまみはコンビニで太らないおつまみ！コンビニで調達可能なダイエット中に最適なおつまみを紹介します。最近のコンビニは「おつまみ」「お惣菜」類が充実しています。セブンイレブンで見つけた、ダイエット中におす...

ダイエット中にラーメンを食べちゃった！をリセットする方法「ダイエット中にラーメンを食べてしまった……」男性も女性も「ついつい食べ過ぎて、糖質のカロリーもオーバーしてしまったかも…」という人は、ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね。「ラーメ...