食事・栄養

太らないお酒の飲み方って？お酒に弱い人と強い人。実はその違いは酵素にあったんです。あと、お酒の席で悪酔いしない方法や太らない方法も酵素が鍵を握っているようなんです。今日はそんな、お酒と酵素の関係、キレイや健康を保ちつつお酒を楽しむ方法につい...

すっかり秋の今日この頃！キンキンに冷えたビールでなく、お鍋に熱燗の季節になってきたのかな？お酒が飲めないシュワルツ浅井にはその辺よわからないんですけど…(^^😉お酒が大好きな人、お仕事の会食で呑まなくてはならない人、様々な人がいますよね。そ...

食べなきゃ損だよ！海藻で健康的にダイエットダイエット中の人やお腹周りが気になっている方におすすめの食べ物は？って聞かれたら、まずおすすめしたいのが「海藻」なんです。海藻はダイエットに役立つだけじゃなくて、不足しがちな栄養素も摂れる優秀食材な...

「そんなに食べてないのに痩せない！」って人がやってるNG行動残念ながら50代から60代の女性は肥満の割合が増加する傾向にあります、痩せないのは年齢や体質のせいだけなのか？「食事も気をつけている」「運動もしている」のに、体重が落ちないのは、N...

やってはいけない老けるダイエット　その1 食べなければ痩せるダイエット「1日1200kcal以下に抑えているのに痩せない」「炭水化物はほとんど食べないで、野菜ばかり食べているのに逆に体重が増えた」って人いませんか？「実は食べないから太る！」...

野菜だから太らない？体重が増えるサラダ！健康やダイエットを意識して「野菜サラダ」を毎日の食事に取り入れている人も多いですよね。でも、ヘルシーだと思ってたくさん食べてたけど、かえって体重が増加しちゃう「NGサラダ」もあるんです。どうせ食べるな...

酵素が健康に良いって話よく耳にしますよね？酵素は、食べ物の消化や栄養の吸収とか、健やかな体作りのために幅広く利用されています。だから、健康的な体を維持するには、欠かせない物質なんです。今日あ体内での酵素のはたらきや特徴についてお話ししますね...

ダイエットの秘訣は「食べ方」にあり！何を食べるか、どのくらいの量を食べるかは気をつけている人も多いと思うけど、「食べ方」や「飲み方」を気にすることも大切なんですよ。よく噛んで、ゆっくり食べる昼食を食べるのに、何分くらいかかっているか知ってま...

糖質のとり過ぎをなかったことにする裏技！ご飯や麺類、パンが好きでつい食べ過ぎてしまう人は、糖質（炭水化物）を多くとりすぎちゃいますよね。糖質はカラダを動かすエネルギー源なんだけど、食べ過ぎてしまうと、カラダに体脂肪として蓄えられちゃいます。...

炭水化物、知らないうちにとりすぎてるかも！？ 健康づくりやダイエットのために、炭水化物（糖質）の量をセーブしている人は多いですよね。米やパン、麺類などの主食は意識していても、普段よく食べるものから、知らないうちに炭水化物を摂りすぎているかも...