食事・栄養

こんにちは。今日も昨日、一昨日とお話してきたんですけど、ダイエットには重要度があってそのピラミットの段階の今日は3段目、ビタミンとミネラルについてお話しますね。一段目カロリーの収支の話はこちらから二段目栄養素のバランスについてはこちらから目...

こんにちは！寒さがまた一段と厳しくなってきましたね。さて、昨日からお話しているダイエットのピラミッド、優先順位の話の今日はその第二弾！って言うか2段目の話です。昨日は一番の土台になるカロリーの収支の話でした。読んでなかった方はこちらから。そ...

こんにちは！！3連休も最終日ですね。お出かけしたり、家族や仲間と集まっておいしいもをたくさん食べた人も多いんじゃないですか？「あ～、せっかくダイエットしてたのに、食べすぎちゃった…」そんなあなたのために、食べすぎた後の裏ワザを教えます(^_...

こんにちは！雨の日が続いてるけど、相変わらずのテンションのシュワルツ浅井です。(^^)vなかなかダイエットが計算通りにいかないって感じることないですか？食事をちゃんとひかえてるのに…運動もやってるのに…今日その、理由についてお話しますね(^...

こんにちは！夏を目の前にしてダイエットしたいんだけど、ついつい食べてはごろごろしちゃって気が付いたらウエストが‥ってことになってないですか？そしてこの時期、このタイミングでビジネスチャンスと見て出てくるんですよね～怪しいダイエット商品が…っ...

こんにちは！明日から北海道神宮祭。行く予定は無いんだけど、なんだかワクワクしているシュワルツ浅井です。さて今日は、ダイエット、身体作りの強い味方になる卵についてお話しますね(^^)vもくじ ゆで卵って太るの？ 「ゆで卵で太る」は間違い！ 美...

こんにちは。よさこいソーラン祭り実施中の札幌です！来週は北海道神宮祭なんだかわくわくしちゃいっているシュワルツ浅井です(笑)さて、食べる量を抑えているのに、なぜか太ってしまう…以前と食べる量は変わってないのに太りやすくなった…食べ過ぎて太る...

こんにちは！今年はよさこい祭りも北海道神宮祭も開催されるみたいで、ちょっとにぎやかになりそうですね。(^^)そんなイベントなんかがあると、ついつい「食べ過ぎた！」ってなることもありますよね。お腹はパンパン…だけど太りたくない…どうすればいい...

こんにちは！夏に向けてダイエットの真っ最中。食事に気をつけたいけれど、時間に追われて自炊ばっかりできないし…お付き合いもあるし…たまには外食したい！なんて、ダイエット中だからって全く外食しないというのはなかなか難しいですよね。でも大丈夫！外...

こんにちは！今日はいい天気で気温も上昇！ご機嫌な月曜日のシュワルツ浅井です。今日、朝に来られたクライアントさんから「もうイライラしちゃってお菓子食べちゃいました」ってご報告がありました(笑)でもどこからお菓子が出てきたのかは謎なんですけどね...