食事・栄養

こんにちは。極寒の日曜日も無駄に元気なシュワルツ浅井です(笑)体型を気にしている人は 「太りたくない、でも食べたい――！」毎日こんな葛藤がありますよね(^_^;) 昼食で、本当はカツ丼を食べたいんだけど、カロリーが高いから我慢… でもそんな...

こんにちは。今日も朝から雪かきエクササイズで代謝爆上がりのシュワルツ浅井です(^^)vさて「食べてないのに何で太るんだ？」シリーズの今日はいよいよ最終回です！目次食生活の中で太らないために心がけたいこと五大栄養素の入った食事をとるたんぱく質...

こんにちは！一気に夏に逆戻りの札幌です。なんか暑いとエネルギーを感じるシュワルツ浅井です(^^)そんな土曜日もダイエットに励む皆さんのためにブログ更新です？(^^)v消費エネルギーを増やそう！ダイエットって言えば摂取カロリーばっかり気にして...

こんにちは!今日は朝の通勤時間から気温が20度まで上がっちゃって、初夏感がたまらないシュワルツ浅井です。クライアントさんから、「私また、やけ食いしちゃったんです…」わかりますわかります、シュワルツ浅井も何故か食欲が止まらないことがありますか...

こんにちは！自粛ですごもり、ついつい食べてはごろごろしちゃって、気が付いたらウエストが‥ってことになってないですか？こんな時にビジネスチャンスと見て出てくるんですよね～怪しいダイエット商品が…っと言うことで今日はダイエット商品の中でも群を抜...

こんにちは。休日明けの水曜日ですね。昨日は誕生日だったんですけど、もちろんアルコールは一滴も飲んでいないシュワルツ浅井です。って言うか多分30年以上アルコールは口にしてないかな？どうやってもアルコールだけは飲めないんです(>_<)よくクライ...

こんにちは！ゴールデンウィークも最終日。でも自粛要請も延長になっちゃって…５月はとっても微妙ですね(^_^;) さて、そんなこと言ってるうちに、体重増えちゃって焦ってる人多いんじゃないですか？(^_-)焦ってダイエットを始めても、多くの人が...

こんにちは。ダイエットは楽しくしたいダイエット、ボディメイクトレーナーシュワルツ浅井です。ついつい食べてしまう理由は、悩みや心配事を忘れたくて食べてしまうって言う、ストレスからくるパターンもありますよね。たしかに、気疲れしているときに甘いも...

○○だけ食べるって言う単品ダイエットとか、豆腐や春雨スープなどのヘルシーな食品を食べるダイエットは、摂取エネルギーを減らす“分かりやすいダイエット方法”として根強い人気がありますよね。食べる量やカロリーを減らせば痩せられると思っている人がほ...