トレーニング

こんにちは。三週目の終末外出自粛要請中の北海道で、デスクワークに奮闘するシュワルツ浅井です。外出自粛で、運動不足になっちゃう…他にも昨年まで着ていた洋服がキツくなったり、体が重たく感じたりしてる、今日この頃ではないでしょうか。やっぱり「運動...

こんばんは。今日は重い雪との雪かきエクササイズからの激しい一日のシュワルツ浅井でした。さて、昨日のブログでもお話しましたが、BFRベルトがあると器具がなくても短時間で効果的なトレーニングができちゃうんですってことなんですが。そのBFRトレー...

こんにちは。コロナウィルス感染防止のため、お休みしているスポーツクラブも多いですね。運動することが習慣になってる人には、大問題ですよね。シュワルツ浅井も何日もトレーニングができない日が続いちゃうと、禁断症状がでちゃうタイプですかラ…(^_^...

こんにちは。終末の土曜日いかがお過ごしですか？さて、特に女性の方の悩みに多いのが浮腫みですよね。そんなむくみに解消に、効果抜群のトレーニングがあるんです。っと言うことで今日のブログです。むくみはどうしておこるのか？体内の水分、血液とリンパ液...

こんにちは。日曜日いかがお過ごしですか？今日はBFRトレーニング指導者資格取得講習会の講師を担当させていただいた、シュワルツ浅井です。北海道に新たなBFRトレーナーが誕生しました(^^)/え、BFRトレーニングご存じない？あら、それはもった...

こんにちは、きょうも雪かきに始まり、雪かきで終わりそうなシュワルツ浅井です(^_^;)まあ、北海道の冬なんだから当たり前って言えば当たり前なんだけどね。でもやっぱり「あ~雪かきなんかしたくないよ～」なんて言ってるあなた！実は、雪かきはダイエ...

こんにちは。終末の土曜日も劇的ビフォアーアフターを目指す皆さんのために、全力投球のシュワルツ浅井です。 ダイェットといえば有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳など）というのが、一般的ですよね。病院でもお医者さんに、「運動しましょう」「...

こんにちは。お客さんに美味しいラーメン屋さん情報を聞いて、気になってしょうがない三連休の初日です（笑）「筋トレをしているのにあまり効果を感じないんです…」そんな悩みを抱えている人も多いんじゃないですか？筋肉量を増やすための原則を知ることで結...

こんにちは。寒さに負けず、勝手に脂肪燃焼カーニバル開催中のシュワルツ浅井です。 さて今日は皆さんからリクエストの多い二の腕の引き締めについてです。一箇所だけに集中したトレーニングを行わないこと 残念だけど、痩せたい部分の脂肪だけを落とすこと...

こんにちは～今日も元気に脂肪燃焼！シュワルツ浅井です。ホント、筋力トレーニングって、いいですね～。あれ、そうでもないですか？えっ、キツイからいや？そんなことを思ってしまっている人も多いみたいですよね。確かに、シュワルツ浅井のところにトレーニ...