トレーニング

こんにちは。日曜日いかがお過ごしですか？「寒いですね～」が最近、あいさつ代わりになっちゃってますよね(笑)昨日も、大阪から転勤で来られて、初めての北海道の冬を迎えるたい客様が「今日はマックスの防寒着できたんです、１１月でこの寒さ…私どうした...

こんばんは。三連休最終日いかがお過ごしですか？なんか週末は雪が降るみたいで、タイヤ交換しておけばよかったと後悔しているシュワルツ浅井です。さて、昨日に引き続き頑張ってダイエットしているのに体脂肪が落ちなくなった。もうひと絞りしたいあなたのた...

こんにちは～１０月に入ると、「今年は雪少なくなるといいね～」「雪かき屋だよね～」っとついつい精神的にも冬の準備に入るシュワルツ浅井です。(笑)ホント、筋トレって、いいですね～。あれ、そうでもないですか？えっ、キツイからいや？そんなことを思っ...

こんにちは。９月最終日も、絶賛脂肪燃焼中のシュワルツ浅井です。そんな9月の最終日は、40歳過ぎたら筋トレだよって話です。年齢を重ねるごとに減っていくのが基礎代謝。筋肉量も減っていつの間にかメタボ体型に…そして、疲れが取れにくくなったり…体が...

こんばんは。9月最後の日曜日、いかがでしたか？シュワルツ浅井、今日はBFRトレーニングの資格取得講座の講師のお仕事でした。講習を受けられた方が、治療のお仕事を捨てる方だったので、リハビリテーションを意識しながらお話をさせていただきました。講...

こんにちは。だんだん寒さを感じるようになってきたけど、ラグビーワールドカップ熱く燃えるシュワルツ浅井です!(^^)!さて今日は、脂肪が無くなる（分解される）仕組みについての話です。からだに蓄えられている体脂肪って実は「合成と分解」をたえず繰...

こんにちは。三連休ですね(^^)vかといって、いつもと変わらないシュワルツ浅井です。三連休だし、食欲の秋だし、札幌の大通公園ではオータム何とかもやってるし(笑)食べる誘惑が多い週末ですね。まあ食べてもその分動いて消費すれば、帳消しになるわけ...

こんにちは。午前中の空き時間に、ずーと調子が悪くて大好きなトレーニングに支障が出ていた、肩の検査に行ってきたんです。予定通りの問題個所だったので、注射を打ってもらって、「さあ、今日は胸と背中のトレーニングをしようかな～」っとたくらんでいたら...

こんにちは。今週も絶好調でスタートのシュワルツ浅井です。「本格的にトレーニングをはじめたいけど、自信がない…」「運動は苦手だから…」そんな方多いですよね。 でも、最初から完璧にできる人なんていないんです。赤ちゃんだって、生まれてから歩くまで...

こんにちは。秋が猛ダッシュで向かってきている札幌です。そんな秋、何だか憂鬱になる人も少なくないみたいですね。そんな、ちょっと憂鬱な方のためにブログ更新です！筋トレがうつ病になぜ有効？うつ病とセロトニンの関係憂うつで気分が落ち込んじゃって、す...