今日も札幌で35年、多くの方のダイエット、ボディメイクに向き合ってきた経験からお伝えします。
「痩せたいのに痩せない…」それ、あなたのせいじゃありません
「食事も気をつけてるのに痩せない」
「運動もしてるのに変わらない」
「情報が多すぎて何が正解かわからない」
…これ、めちゃくちゃよくある悩みです。
そして先に言います。
あなたが痩せない理由は、根性がないからでも、努力不足でもありません。
原因はシンプル。
間違った情報を信じているだけです。
3つの質問で診断｜あなたはダイエット迷子？
まずはチェックしてみてください。
- いろんなダイエット方法を試してきた
- 一時的には痩せるけど続かない
- 結局リバウンドしてしまう
2つ以上当てはまったら、はっきり言います。
完全に迷子です。
でも安心してください。
迷子になっているのは、あなただけじゃありません。
むしろ、9割の女性が同じ状態です。
【結論】あなたが痩せない本当の理由
ここ、かなり重要です。
あなたが痩せない理由はこれです。
- 知人や友人の話は都市伝説レベル
- ネットの情報もいい加減
厳しいですよね。
でも事実です。
なぜ「友達の成功例」は危険なのか？
「〇〇ちゃんがこれで5kg痩せたらしいよ！」
…はい、それあなたには関係ありません。
なぜなら、
- 体質が違う
- 筋肉量が違う
- ホルモンバランスが違う
- 生活習慣も違う
つまり、
その人にたまたま合っていただけです。
これを真似するのは、サイズの合わない服を無理やり着るのと同じ。
そりゃうまくいきません。
ネット情報が危険な科学的理由
「でもネットって便利じゃない？」
そう思いますよね。
ただ、ここにも落とし穴があります。
実際、栄養・健康情報の研究では、
約半数以上が不正確または誤解を招く内容と報告されています。
さらに、極端なダイエット（糖質制限や断食など）は
・ 基礎代謝の低下
・リバウンド率の上昇
を引き起こすことが、複数の研究で示されています。
なので、短期で痩せても長期で太る設計になっているということです。
ダイエット商品はほとんどが詐欺レベル
たくさんのダイエット商品がいろんなところで販売されています。
正しい知識を持っていれば、明らかに嘘は明確なんだけど…
「一週間でマイナス〇〇㎏」
「これだけでウエスト〇〇センチダウン」
「新発見！脂肪を燃やす成分」
これ全部でたらめです！
これで痩せれたら世の中にデブはいないです(笑)
「楽して痩せる」はあなたの心の隙間に入り込む詐欺だと思ってください。
じゃあ誰に相談すればいいの？
ここでやっと正解です。
遠回りしないでください。
その道のプロに聞くのが間違いない
これが答えです。
そりゃそうですよね。
病気になったら医者に相談
歯が痛くうなったら歯医者に相談
ゴルフがうまくなりたかったらゴルフのプロに相談
ですよね？
友達に聞くは、頭が痛いのに美容室に行っているようなもんです…
それで解決するわけがないんです。
【目的別】あなたが相談すべき相手
「プロって誰？」という疑問に答えます。
■ 健康的に痩せたい
→ 管理栄養士・パーソナルトレーナー
■ キレイにスタイル良くなりたい
→ パーソナルトレーナー
■ 体質やホルモンを改善したい
→ 医師
ポイントは、目的に合ったプロを選ぶこと
ここを間違えると、また迷子になります。
ここで注意事項
※お医者さんにも専門分野があるようにトレーナーにも専門分野、得意分野があるのでそこは見極めてくださいね。
なぜプロに相談すると一気に変わるのか？
理由はシンプルです。
あなた専用の答えがもらえるから。
プロは、
- 食事内容
- 生活習慣
- 体質
- 運動歴
これらを全部見た上で、
あなたに最適な方法を設計します
これが、再現性のあるダイエットです。
【重要】キレイに痩せる人の共通点
ここ、かなり核心です。
キレイに痩せている人は全員、自己流をやめています。
逆に、痩せない人の共通点はこれ。
- SNSを見て
- 友達に聞いて
- とりあえず試す
これを延々繰り返す。
正直に言います。
それ、一生終わりません。
少し厳しい話をします
こまで読んでくれたあなたに、本音を言います。
このまま自己流を続けると、
- 時間をムダにする
- お金もムダにする
- 自信もどんどん失う
でも逆に、
「プロに頼る」と決めた人は、最短で結果が出ます。
ここが分かれ道です。
最短でキレイになる唯一の方法
最後にまとめます。
- 痩せない原因は情報の質
- 知人や友人の話は都市伝説レベル
- ネットの情報もいい加減
だからこそ、
その道のプロに聞くのが間違いない
これが唯一の正解です。
行動した人だけが変われる
最後に一つだけ。
読むだけで終わる人と、行動する人。
未来はまったく違います。
「いつかやろう」は一生来ません。
もし本気で、
- 痩せたい
- キレイになりたい
- 自分を変えたい
そう思っているなら、 今日、プロに相談してください。
それが、あなたの人生を変える最初の一歩です(^_-)