札幌で自分に合ったパーソナルトレーニングを探しているけれど、何を基準に選び方を考えればいいか迷っていませんか？
指導歴35年、延べ5,000名以上の体を変えてきたプロの視点から、なぜ今パーソナルトレーニングが選ばれるのか、その真実をお伝えします。
「一人じゃうまくいかない」あなたへ
「頑張ってジムに通ってるのに全然痩せない」
「筋トレしてるのに身体が変わらない」
「続かない。正直、やめたい…」
こんな悩みを抱えていませんか？
実は、自己流でのトレーニングは「失敗の確率が高い」と科学的にも示されているんです。
例えば、米国スポーツ医学会（ACSM）の発表では、自己流トレーニングによる怪我率はパーソナルトレーニングの約2.5倍にもなるという報告があります。
では、なぜパーソナルトレーナーをつけるだけでこんなにも変わるのでしょうか？
その理由を、6つのポイントに分けてお話します。
【完全オーダーメイド】目的と身体に合った指導が受けられる
あなたの身体は、世界に1つだけです。
体質、筋力、生活スタイル、年齢、目的…同じ人は誰一人いません。
だからこそ「全員に同じ指導」は意味がないんです。
▶ 例：同じダイエット希望でも…
| クライアントA（30代女性） | クライアントB（40代男性） |
|---|---|
| 有酸素が得意 | 有酸素で膝が痛くなる |
| 脂質の摂取で太りやすい | 糖質を減らすとバテる |
それぞれに適した運動と食事の組み合わせは全く異なります。
パーソナルトレーナーは、あなたの「目的」と「体」に合わせて
最短ルートの設計図を作ってくれるプロフェッショナルです。
私は35年で5,000人以上の体を見てきましたが、100人いれば100通りの骨格と代謝があります。
だからこそ、マニュアルではない『あなただけの設計図』が必要なのです。
【プロのフォーム矯正】札幌のパーソナルジムで怪我を防ぎ成果を出す
筋トレもダイエットも、「正しいフォーム」なしには効果が激減します。
ある研究（※日本体力医学会雑誌2021）では、スクワットにおけるフォームの違いが消費エネルギーに約30％の差を生むと報告されています。
つまり、同じことをしていても、やり方次第で成果に大きな違いが出るということ。
さらに、間違ったフォームは関節や筋肉に無理な負荷をかけ、腰痛・膝痛・肩の障害といった慢性トラブルの原因にもなります。
自己流のスクワットで膝を痛めて駆け込んでくる方を、私は何人も見てきました。
プロの指導は『痩せる』だけでなく『一生歩ける体』を作る保険でもあります。
▶ 自己流あるある
- 動画を見てマネしたつもりが背中を痛める
- 自分では正しいつもりでも実際は動きがズレている
パーソナルトレーナーは、あなたのフォームを見極め、リアルタイムで修正してくれる安全ナビゲーターです。
【食事サポート】体は食べたものでできている
トレーニングの成果は「運動3割・食事7割」と言われるほど、食事が結果を左右する比重は大きいんです。
ただし
「糖質カットしろ」
「プロテイン飲めばOK」
そんな乱暴な指導では、結局リバウンドや体調不良の原因に。
▶ パーソナルトレーナーの食事サポートはここが違う！
- ライフスタイルに合った提案（仕事・家庭事情も考慮）
- 外食・コンビニ活用も含めた現実的な内容
- 栄養バランス＋満足感がある継続可能な方法
特に近年では、「ゆるやかなボディメイク×食事改善」スタイルが人気。
極端な制限ではなく、日常を少しずつ変えていくスタイルを提案するトレーナーが増えています。
【習慣化の加速装置】続かない人こそパーソナル向き
「三日坊主だから無理」
そう思っていませんか？ 実は、自分一人でやるから続かないんです。
行動心理学でも、習慣化には「報酬」と「他者の存在」が不可欠だとされています。
（※スタンフォード大学『Tiny Habits』による）
パーソナルトレーナーがいれば：
- 毎週、進捗を見てくれる
- 誉めてくれる、応援してくれる
- 「自分の努力を見てくれる人」がいるからやめづらい
つまり、あなたのやる気をエンジンに変えてくれる伴走者ができるんです。
【圧倒的効率】1人で半年→トレーナー付きで1〜2ヶ月も可能
効率という面でも、パーソナルトレーニングの威力は抜群です。
▶ 比較：同じ目標「−5kgの減量」
| 方法 | 達成期間目安 | 継続率 |
|---|
| 自己流 | 4〜6ヶ月以上 | 約30％ |
| パーソナル指導 | 1〜2ヶ月 | 約70％以上 |
（※日本フィットネス産業協会・2023年調査より）
しかも、結果が早く出ることでモチベーションも高まりやすく、「痩せた→嬉しい→もっと頑張る」という好循環も生まれます。
当ジムでも、自己流で半年変わらなかった50代女性が、週1回のパーソナルに切り替えて2ヶ月でウエスト−7cmを達成した事例があります。
効率こそが大人のダイエットの正義です。
【集中環境】完全個室で「自分だけの時間」を確保
パーソナルジムの多くは、完全予約制・個室トレーニングです。
- 他人の視線がない
- 器具を独占できる
- 目の前の課題に100％集中できる
特に、「人に見られるのが苦手」「初心者で不安」という方にとって、この安心感は何より大きなメリットになります。
パーソナルトレーナーをつける6つの理由
✅ あなたに合ったトレーニングプランが受けられる
✅ フォームを正しく、怪我を防ぎ、成果を出す
✅ 食事までサポートでボディメイクが加速
✅ モチベ維持で「やりきれる」自分になれる
✅ 短期間で効率よく成果を出せる
✅ 他人の目を気にせず、自分のペースで集中できる
1分で入力完了！お気軽にお問い合わせください
今こそ「一人で悩む時代」から抜け出そう
何ヶ月も「変われない自分」を責めるより、「変われるサポート」を受けてみませんか？
- まずは無料カウンセリングで話してみる
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- 本記事を保存して、もう一度見直す
そして、もし迷ったら──
シュワルツ浅井が、あなたの理想の一歩目をサポートします。
最短ルートでなりたい自分に会いにいきましょう！
パーソナルトレーナーの選び方！
パーソナルトレーニングをしようと思った時、避けて通れないのがパーソナルトレーナー選びです。
誰に指導してもらうかによって、トレーニングの成果や継続するモチベーションは大きく変わってきます。
明確な指針を持たないでその場の流れでパーソナルトレーナーを選んでしまうと、思ったような結果を出せないばかりかお金と時間を無駄にしてしまう事にもなりかねません。
そこでパーソナルトレーナーの選び方のポイントと選ぶ際のコツをお話しますのでチェックしてみてくださいね。
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パーソナルトレーナーの選び方のポイント
パーソナルトレーナーは、実力・実績があれば誰でも問題ないと言う訳ではありません。
マンツーマンの指導である以上相性の問題は避けられませんし、パーソナルトレーニングをする目的は人によって異なります。
多くの人にとって優秀なトレーナーであったとしても、あなたにとって最適な指導者とは限らない場合があります。
実際にパーソナルトレーニングを始めてから理想とのギャップに戸惑わないためにも、いくつかの点を押さえておく事が大切なんです。
指導方針がトレーニング目的と合致しているか？
パーソナルトレーナーの指導方針も、選び方の基準にしておきたい点の1つです。
パーソナルトレーニングをする目的は人によってそれぞれ異なります。
指導方針と目的が合致していないと、効率的に目標を達成する事は難しくなります。
例えば、ダイエットが目的の人にアスリート向けの運動機能を高める指導を行う場合を想像してみてください。
細かい点を褒めてくれるとか,限界まで追い込んでくれるなど、指導のスタイルもトレーナーによって千差万別です。
って言うか、相手によってトレーナーが指導方法を変えなきゃいけないんですけどね(^^;)
あと、パーソナルトレーニングでは食事指導を受ける事もあります。
普段と違う食事はストレスの原因になりやすいから、しっかり目的と合致した継続可能なメニューを提示してもらえるかも大切です。
パーソナルトレーナーの選び方のコツ
パーソナルトレーナーを選ぶ時、どうやって探せばいいか悩みますよね。
通う事の出来るパーソナルジムの選択肢が多いと、どこから手を付ければ良いのか？ですよね。
そこでパーソナルトレーナーの選び方のコツをこっそり伝授します。
パーソナルトレーニングをしている人に紹介してもらう
既にパーソナルトレーニングをしている人に紹介してもらう事は、いい方法だと思います。
トレーニング内容やトレーナーの人柄が合っているかどうかは個々人によって違うので100％確実と言う訳ではないけれど、信頼出来る相手に出逢いやすいと思います。
特にトレーニングの目的を達成している人からの紹介なら、実力に十分な期待が出来ます。
紹介・勧誘キャンペーンを実施しているパーソナルジムだったら、費用面でもメリットがありますよね。
無料体験・カウンセリングを活用する
多くのパーソナルジムで行っている無料体験・カウンセリングを活用する事は、選び方の重要なコツです。
実際にジムの設備や雰囲気を目で確かめる事によって、ウェブサイトなどでは把握しきれない情報を集める事が出来ます。
カウンセリングを進めていく中で、パーソナルトレーナーとの相性を確かめる事も出来ます。
専門用語を並べて説明するのではなく、初心者にも分かりやすい説明をしてくれるんだったら、入会後にギャップを感じるリスクは少なくなります。
こちらの要望をしっかり聞いてくれるかどうかも合わせて確かめておきたい所です。
こちらの話は聞かず一方的に話をしているトレーナーはちょっとやめた方がいいかな(^-^;
パーソナルトレーナーの選び方で注意する事
パーソナルトレーナーについての知識がないと、どうしても安易な基準で選んでしまいがちです。
しかし、適当な選び方で決めてしまうと、後々不満が噴出する結果になったりします。
支払った費用に見合った結果を得るためにも、注意点を把握しておく事が大切になります。
トレーナー選びで失敗しがちな点をあらかじめ押さえておくだけで、理想的なパーソナルトレーナーと出逢える確率は高まるはずです。
知名度が高いという理由で選ばない
名前を知っている大手のジムに所属している・広告を良く目にするジムと契約しているなど、知名度の高さを基準にした選び方をする人は多いですよね。
でも、知名度が高いと言う理由でパーソナルトレーナーを選ぶ事はお勧め出来ないです。
知名度の高さは必ずしもトレーナーとしての実力を示す物ではないし、指導方針や性格の相性などに問題がある可能性もあります。
広告宣伝費に多額の費用を掛けているだけで、所属するトレーナーの実力はいまいちと言うケースもあるからです。
逆に名前はあまり知られていないものの、利用者からの評価が高いトレーナーもいるはずです。
価格が安いという理由で選ばない
パーソナルトレーニングの価格はフィットネスクラブなどの月会費と比べると高めなので、出来るだけ安いジムを選びたいと言う人も多いですよね。
継続して利用する事を考えると、コスパが気になるのは当然の事です。
でも、セッション価格が安いと言う理由でパーソナルトレーナーを選ぶと、安物買いの銭失いになりかねません。
価格が安いジムの中には1セッションあたりの時間が少ない所や、設備が整っておらずトレーニングの内容が限定される所もあります。
指導内容がマニュアル通りでパーソナルの意味がない場合もあります。
あと、会員数が多く集まっているから予約が取りづらく、希望のスケジュール通りにトレーニング出来ない事態も考えられます。
価格の安さで比べるんじゃなくて、総合的な満足度で判断した方が最終的には納得の行く選び方になるはずです。
資格は重要だけど絶対ではない
パーソナルトレーナーが取得している資格を重視する選び方をする人もいるでしょう。
私も資格はたくさん持ってますけどね(笑)
資格を取得しているという事はパーソナルトレーニングの知識がある事を示しているし、トレーナーとしての技量を高める努力をしている事でもあります。
だから、どのような資格を取得しているかは、判断基準の1つとして考える事が出来ます。
でも、資格を取得していれば何の問題もないと言う訳ではないです。
知識量が多くても分かりやすく伝えるコミュニケーション能力がなければ、納得の行くトレーニングは出来ないです。
指導方針がずれているとせっかくの技量も効率的に発揮されません。
確かに資格は目安にはなるけど、他の部分と合わせて信頼に足るトレーナーであるかを判断する事が大切です。
実はトレーナーには国家資格がなく、独学でも名乗れてしまうのが現状です。
だからこそ、表面的な資格の数だけでなく、30年以上の現場経験に裏打ちされた『引き出しの多さ』が、あなたの成功を左右します。
せっかく目標に向かって頑張ろうと思ったんだから、あなたの目標達成を導いてくれるトレーナーを見つけてくださいね。
以上の内容を参考に自分の目標達成にぴったりのパーソナルトレーナーを見つけてくださいね。
中々見つけられない人は、是非最後にシュワルツ浅井に会いに来てください。
きっと納得できると思います。