あれ？去年の今頃も同じこと言ってませんでしたか？
「まぁ、年末年始くらいはいいよね〜」
「年明けたらちゃんとやるし」
「仕事落ち着いたらダイエット始めようかな」
……って、去年のあなたも同じこと言ってたんじゃ？
そして、そのちょっと増えた分、ちゃんと戻せてますか？
年末太りは「借金」と一緒。利子がついて返ってくる
体重って、ある意味【脂肪のローン】みたいなもの。
一時的なつもりで増やした分、戻さなければ貯金になります。
- たった1kg増えても、1年で戻せなければ来年また＋1kg
- 気づけば5年で＋5kg。これ、よくある話です
しかも困ったことに、年齢を重ねるほど脂肪は落ちにくくなり、筋肉は減りやすくなる。
つまり、返済能力は年々落ちていくのです…（切実）
「今度こそ！」が裏切られる理由
なぜ毎年同じことを繰り返してしまうのでしょうか？
■ リセットする前にまた次のイベントが来る
→ お正月→新年会→バレンタイン…気づけば春。
■ 少しの増加を甘く見ている
→ 1〜2kgは誤差じゃないです。その誤差が人生を変えるんです。
■「そのうち痩せるだろう」が口ぐせになってる
→ そのうちは一生来ません。
今、行動すれば未来が変わる
ここで声を大にして言いたいのが…
今からやれば間に合います！！
焦らなくていい。極端なこともしなくていい。
でも、「今やる」ことが大事なんです。
たとえば…
- 夜の糖質をちょっと控える
- 一駅分歩いてみる
- 寝る前にストレッチしてみる
- できればBFRトレーニングで成長ホルモン大放出！
ちりつもこそが、未来の体をつくります。
今年のあなたは、去年と違う！
去年は戻せなかった。
でも今年は、この記事を読んだあなたはもう知っています。
太る予感を察知して、今すぐ対策できる。
1年後の自分から「よくやったね！」と言われる準備、始めませんか？
行動を変えたいあなたへ
まずは、あなたの生活を見直してみませんか？
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「どこを直せばいいのかわからない…」そんな悩みも一緒に整理しましょう。
小さな気づきが、大きな変化の第一歩になりますよ(^^)