こんにちは。
ダイエットサポーターのシュワルツ浅井です(^^ゞ
ダイエットがなかなか続かない、
気持ちはあるのにやる気が空回りしてしまう…。
そんな時に、まず見直してほしいことがあるんです。
超重要！
それは…
「あなたは、どうなりたいの？」って自分に聞いたことありますか？
「痩せたい」って言葉、あまりに当たり前に使われてますよね。
でもね、「痩せたい」って、
言い換えると “今の自分を否定してるだけ” の言葉でもあるんです。
それじゃあ気持ちも沈むし、やる気も続きません。
だから大切なのは、
なりたい未来の自分を、もっと具体的に描くこと。
たとえば、こんなふうに想像してみてください。
- 体が軽くなって、階段も息切れせずにスイスイ上れる
- 気に入った服を、サイズ気にせず選べるようになる
- 自信を持って写真に写れるようになる
- 久しぶりの同窓会で「痩せた？若返ったね！」って言われる
- 家族やパートナーに「最近キラキラしてるね」って言われる
どうですか？ちょっとワクワクしてきませんか？(^^)
行動が変わる人は、「目的」がハッキリしてる
心理学でも証明されていることですが、
“明確な目標を持っている人は、行動の継続率が高い” んです。
脳は、「なんとなく頑張る」より、
「○○のために頑張る」のほうが、動機づけされやすい仕組みになっています。
まずやってみてほしいこと
ぜひ、紙でもスマホのメモでもいいので、
「痩せたらやりたいこと」を10個書き出してみてください。
これは、目標を“可視化”するという意味でもとても有効なワークです。
・着たい服
・行きたい場所
・挑戦したいこと
・見せたい自分
何でもOK！どんなに小さなことでもいいので、リストアップしてみてください。
叶えたい未来があれば、今の行動にも意味が生まれる
「今週、ちょっと間食をやめてみよう」
「今朝10分歩いた！」
そんな小さな積み重ねも、
“叶えたい未来”があるからこそ意味が出てくるんです。
目的のないダイエットは、ゴールのないマラソンみたいなもの。
それじゃ苦しいだけになって当然ですよね。
【まとめ】
「なりたい自分」を明確にすることで、ダイエットは格段に加速します。
理由もわからず我慢をするのではなく、
「未来の自分のため」に毎日の行動を選んでいきましょう。
やるべきことは、我慢じゃなくて“選択”。
「今日の私は、未来の私をつくってる」
そんな意識で日々を過ごしてみてくださいね(^^)
本気で変わりたいあなたへ
もし、
「自分だけじゃもう無理かも…」
「何をどうすればいいか分からない…」
そんな風に思っていたら、
**＼無料カウンセリング／**で、
あなたの“なりたい姿”と今の悩みをじっくりお聞かせください。
あなたに合った具体的なステップ、
一緒に見つけましょう！