「痩せたいのに、また食べちゃった…」
「わかってるんだけど、続かない…」
そんなふうに悩んでいませんか？
実は、変われる人と変われない人の一番の違いって「根性」でも「意志力」でもありません。
それは、気づく力があるかどうか。
そもそも、なぜ太ってしまったのか？
ダイエットの第一歩は、原因に気づくこと。
暴飲暴食だけが太る理由じゃありません。
- 寝不足でホルモンが乱れていた
- ストレスから食に走っていた
- つい「ながら食い」が習慣化していた
- いつも買い物帰りにスイーツを買ってしまう
こういった行動や感情の背景に目を向けられる人ほど、確実に変わっていきます。
「気づいたら終わり」じゃない。「気づいたら始まり」です。
大切なのは、「気づいたあとにどう行動を変えるか？」
例えば：
- ストレスで食べていた → 食以外のストレス解消法を持つ
- いつも夜更かし → 寝る前スマホをやめて睡眠改善
- コンビニでつい買い食い → 買い物ルートを変えてみる
小さな工夫でもいいんです。
「気づいて→修正する」そのサイクルを回せる人が、長期的に必ず痩せていきます。
心理学でも証明されている「自己認識力」の差
心理学で自己認識力（self-awareness）という概念があります。
これは「自分の感情や行動のパターンに気づける力」のこと。
この自己認識力が高い人は、行動を修正しやすく、
逆に低い人は同じ失敗を繰り返す傾向があります。
つまり、自分を客観的に見て「なぜ太っているのか」に気づける人ほど、
「じゃあどう変えたらいいか」も見つけやすいんです。
無意識のクセに気づいた瞬間、行動が変わる
変われない人は、「なんとなく」食べ、
「なんとなく」運動を避け、
「なんとなく」自分を甘やかしています。
でも、変われる人はそこに「理由」を見つけることができる。
「私、こういうときに食べちゃうんだ」
「疲れてると自己管理が甘くなるんだ」
気づくことは痛みを伴います。
でも、そこから目を逸らさなかった人が、未来を変えるんです。
あなたの変わるスイッチを、一緒に見つけませんか？
私たちは無料カウンセリングで、あなたの話をじっくり伺います。
どうして太ってしまったのか？
何が邪魔しているのか？
本当はどうなりたいのか？
原因に気づけば、行動が変わる。
行動が変われば、未来は必ず変わります。
さあ、変われる人の一歩を今日から踏み出しましょう！
「変われない」は、ただの思い込み。
気づいたあなたは、もうすでに変わり始めています(^^)v