こんにちは、
今日も脚のトレーニングで疲労感がハンパないのは内緒なシュワルツ浅井です。
さて、「私頑張って運動してるのに痩せないんです～」
って悩んでません？
本当に頑張ってるのに…
うん、本当に頑張ってるんだと思います。
でもちょっと考えてみてください？
たとえは週2回、3か月トレーニングしたとします。
24回のトレーニングです。
そして食事
1日3回×90日＝270回です。
24回と240回
どっちの影響が大きいかわかりますよね。
240回のうちどれくらい気を付けてます？
トレーニングは24回…
食事は270回…
ジョギング30分しておんぎり1個分くらい…
運動したらお腹が減って多めに食べたらチャラですよ(^_^;)
食事重要でしょ？
食事の影響力は半端ないよ！
