こんにちは。
雨上がりの月曜日。
雨降って地固まるって言いますからね。
翻弄にコロナでいろいろ大変だと思うけど、元気出していきましょうね！
っと言うことで、やっぱりダイエットのお話しま～す(笑)
ダイエットをしていると、どうしても完璧を日指したくっくなっちゃうんですよね～
食事、運動、入浴など、決められたメニューをひとつでもこなせないと、すべてを投げ出したくなっちゃう事ってないですか？
誰だってスケジュール通り過ごせる日ばかりじゃないですよ。
ちょっと予定してた事ができなかったからって、もうダメだと全部をあきらめないでくださいね。
全部できなくてもOKです！
シュワルツ浅井も、ドカ食いしてしまうことよくありますから。(^-^;
そんなこともある自分を受け入れてくださいね。
ドカ食いしても、歩けばいいし、トレーニングしてぐっすり眠ればいいんです。
翌日、いつもよりちょっと頑張ればいいんです。
少しずつ戻ってきますから。
逆に体重を減らしたいからといって、何も食べないという極端なダイエットはＮＧですよ。
ごはんの量を半分にしたり、ウォーキングの歩数を増やしたり、たっぷり睡眠をとるとか体が喜ぶことをしてあげてください。
投げ出さないで、ゼロにしない。
うまくいかない日でも、何かひとつでもいいから、できることをやりましょうね。(^^)
