こんにちは！
さてさて、お正月も終わり、仕事や日常のリズムが戻ってきた頃ではないでしょうか？
「今年はやるぞ！」と気合いを入れてみたものの、気づけばまたいつも通りの生活に逆戻り…
ちょっと待った！
その「いつも通り」が、太ってきた原因なんです。
そしてその生活を続ける限り、また同じ未来が待っているのです。
正月太りの原因は特別より日常にある
お正月に太ったのは、一時的な暴飲暴食のせいだけじゃありません。
問題はその後――
「ちょっと太ったけど、まあいつもの生活に戻せばそのうち…」と油断していませんか？
でも実は、「いつもの生活」こそが太る原因の温床だったりします。
元の生活習慣に戻したら、元の体型に戻るどころか…
「正月太りしたから、戻さなきゃ」と思っても、
元に戻す対象が【太っていた時の生活習慣】だったら逆効果です。
こんな生活、思い当たりませんか？
- 朝はギリギリまで寝て、朝食は菓子パンor抜き
- お昼はコンビニor外食、野菜不足
- 夜はどか食い＋晩酌
- 運動ゼロ。歩くのは最寄駅まで。
- 疲れすぎてお風呂もシャワーだけ
- 寝るのはいつも0時過ぎ
「そんな大したことしてないのに太る…」と感じている方、
実はちょっとずつ太る最強ルートをきっちり歩いているかもしれません。
習慣がリバウンドを呼び戻す
リバウンドの原因は「太ったこと」じゃなく、
太らせた習慣をそのままにしていること。
ダイエットを頑張っても、習慣が元に戻れば、体も必ず元に戻ります。
だから、
「昔の体型に戻りたい」ではなく、
「未来のための新しい習慣に切り替える」が正解！
今変えるべき習慣3つ
「朝ごはんを抜く」→「タンパク質のある朝食に」
▶ 代謝を上げるには朝食が超大事。卵＋納豆＋味噌汁でOK！
「夜にまとめ食い」→「1日3食リズム良く」
▶ 夜にドカ食いすると太りやすい。空腹で暴走しないためにも昼を抜かない！
「運動ゼロ」→「1日5分のBFRトレーニングから」
▶ BFR（加圧）トレーニングなら短時間・低負荷でも効果大。まずは“やる習慣”を！
結局、人生は習慣の積み重ね
「今年こそ痩せる！」と誓っても、
行動がいつも通りなら、結果もいつも通りです。
逆に言えば、習慣をほんの少し変えれば、未来も変わります。
今週の小さな一歩が、3ヶ月後のあなたを作るんです。
「元に戻す」のではなく、「進化する」
正月太りを戻したいなら、
元に戻るんじゃなく、新しく変わる。
食事、運動、睡眠、ストレスケア…
あなたの体は、日々の選択の結果です。
なんとなく元通りにしないで、
ちゃんと変わる方向へ、一緒に進んでいきましょう。
【無料カウンセリング受付中】
＼今の生活のどこをどう変えればいいの？／
そんな疑問をプロが一緒に整理して、あなただけの改善ポイントをお伝えします。
✅ 無理な食事制限なし
✅ 今の生活に合わせたアドバイス
✅ モチベーションが上がると評判✨
「本気で変わりたい」と思った方、
まずはお気軽に【無料カウンセリング】をご利用ください(^^)