～今年も「気づけば夏」にならないために～
こんにちは。
「今年こそは痩せる！」って、毎年言ってる気がするダイエット女子のあなた。
あ、図星でした？(笑)
でも、大丈夫。今日はそんなあなたのために、ちょっと耳寄りで、ちょっと厳しくて、でもすっごく愛のある話をします。
夏までに痩せたいなら、2月スタートがベストです！
なぜなら──
●3ヶ月後にはゴールデンウィークが来るから。
●そしてその後、梅雨が明けたらすぐ夏本番。
ここで質問です。
あなたは、「3日で痩せる！」「1週間で5kg減！」みたいなダイエットに何度振り回されましたか？
…はい、そろそろ卒業しましょう。
【研究で明らかに】短期集中ダイエットの落とし穴
実は、短期で一気に痩せた人の80％以上が、半年以内にリバウンドするって知ってました？
（米国の肥満学会の研究より）
なぜかというと、急激に食事量を減らしたり、無理な運動を詰め込んだりすると、
・筋肉が減って代謝が落ちる
・ホルモンバランスが乱れる
・ストレスが爆発してドカ食い
…というデブるための完璧な流れが完成してしまうからです。
だからこそ、2月スタートが最強なんです。
寒さも少し落ち着いてきて、気持ちを切り替えやすいこの時期に始めると、
■無理のないペースで習慣化できる
■基礎代謝が高まりやすい春に向けて準備ができる
■夏に間に合うじゃなくて、余裕で間に合う
ここから週に500gずつ落とすだけでも、3ヶ月後には-6kg！
焦らなくていいし、リバウンドもしにくい。
今やることは、完璧じゃなくて「一歩」
「やる気が出たら始めよう」って言ってる人、永遠に始まりません（笑）
ダイエットで大事なのは、テンションじゃなくて仕組みです。
例えば…
- 夜だけ白米を半分にしてみる
- エレベーターをやめて階段にする
- 毎朝5分だけストレッチ
そう、小さな一歩でOK。
それを今週ずっとやれたら、それだけで勝ち！
忘れないでほしい。あなたの「痩せたい」は本気なんです
毎年「今年こそ」と思ってるのは、本当は自分の可能性を信じてるから。
それって素敵なこと。
でも、今年のあなたは、「始めるタイミング」だけは変えてみませんか？
2月、まだまだ間に合います。
むしろ、「今がラストチャンス」くらいに思っておきましょう。
無理しなくていい。でも、一人で悩まないで。
もし、
・何から始めたらいいかわからない
・今まで全部うまくいかなかった
・自分を信じきれない
そんな思いがあるなら、ぜひ無料カウンセリングでお話しませんか？
あなたの悩みや過去の失敗を、
「愛情と知識」でまるっと受け止めて、
一緒に“今年は本当に変わる”プランを考えます。
まとめ
・短期集中より、春までにゆるくしっかりが正解
・2月スタートが夏ダイエットのゴールデンタイミング
・ダイエットは完璧じゃなくて、“まず1歩”から
・今から変われば、未来はちゃんと変えられる
今年は、「気づいたら夏」じゃなくて、「気づいたら痩せてた」にしませんか？
心から、応援しています!(^^)!