こんにちは！
お餅、食べましたか？ おせち、堪能しましたか？
食べすぎたって、寝正月だったって、全然OK！
でもね、今日は1月2日。
ちょっとだけ…ほんの少しだけ、スイッチ入れてみませんか？
「ダメだ食べすぎた…」じゃなくて、「よし、ここから整えよう」
まず大前提。
年末年始に太るのは当たり前！
だって、普段と違う生活。
・食べる時間も
・食べる量も
・運動量も
ガラッと変わってるんだから、一時的に増えるのは自然なこと。
しかも、体重の増加のほとんどは
「水分・むくみ・糖質（グリコーゲン）＋塩分」
脂肪がガッツリついたわけじゃないから、
焦らなくて大丈夫◎
リセットのコツは「100点を目指さないこと」
お正月の次の日に、
「いきなり完璧な食事」「激しい運動」って…無理！（笑）
だから、こんなふうに始めましょ
■ 朝は白湯からスタート
→ 内臓をやさしく起こして代謝アップ
■おせちは“もう満喫した”ことにする
→ 味の濃いもの・糖質多めのものは今日まで
■ ちょっとだけ歩く
→ お散歩15分でも、血流が良くなって“むくみ”に効きます♪
■夜ごはんは「お腹6〜7分目」でOK
→ 胃腸さんに休息をあげましょ
「リセット」とは、“戻す”ことじゃなく、整えること
リセット＝元通り！って思いがちだけど、
本当に大事なのは、「自分を整える」こと。
体重に一喜一憂しない。
罪悪感に縛られない。
1年で最もカロリーオーバーが許される時期を楽しめたなら、それでよし！
でも、ちょっとだけ。動き出した人が勝つ。
あなたが今、「そろそろヤバいかも…」って思ったその瞬間がチャンス。
まだ何も始めてない人がたくさんいる中で、
少しでも意識を戻したあなたは、もう一歩リードしてます！
2026年の理想の自分へ、まずは今日の一歩から。
今年こそ、
「ダイエット続いた！」って年にしたくないですか？
「いつか」じゃなく、「今日」から始めれば、
お正月太りなんて怖くない。
あなたなら、大丈夫。
一緒に、ここからゆるく整えていきましょう(^^)
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