変わりたいのに、動けないあなたへ
「痩せたい気持ちはあるのに、気づけば今日も何もしなかった…」
「SNSで頑張ってる人を見るたびに、自分がイヤになる」
「来月から、来年から…って、また先延ばしにしてる」
そんな風に悩んでるあなたへ。
大丈夫。誰だってそうです。
でも、だからこそ、今日この記事を読んでいる今が、人生で一番若いタイミングなんです。
明日やろうは、99％やりません（心理学でも証明済み）
人は「未来の自分はちゃんとやってくれる」と、都合よく信じる生き物です。
心理学では「現状維持バイアス」といって、
変化よりも今のままを選んでしまうのが人間の本能。
でも思い出してください。
1年前、「今年こそ痩せる」って思いませんでしたか？
…あっという間に、1年経ってませんか？
完璧じゃなくていい。3日坊主、むしろ上等！
「ちゃんとジム通わなきゃ」
「毎日糖質制限しなきゃ」
「夜8時以降食べたら負け」
そうやって完璧を目指すほど、続きません。
実際、行動心理学でも、
完璧主義の人ほど挫折しやすいと言われています。
たとえ3日坊主でも、
4日目にまた始めたら、それは続けていることになるんです。
「でも、私なんか…」は、もう終わりにしよう
あなたは自分のことを、
「根性がない」「意志が弱い」「怠け者」って思っていませんか？
でも実は、自分を否定すればするほど、行動はできなくなるんです。
これは「自己効力感」と呼ばれる心理現象で、
自分にはできると信じる力が、ダイエット成功の鍵。
信じてください。あなたの体も、人生も、まだまだ変えられます。
小さな一歩からでいい。「やってみる」が未来を変える
最初の一歩は、白湯を飲むでもいい。
散歩でもいい。
LINEの食事報告を1日やってみるでもいい。
行動すれば脳が変わる。脳が変われば思考が変わる。
これ、脳科学でも証明されている事実です。
あなたが今日、少しでも動いたら、それはもう成功です。
「やる気が出ないから動けない」じゃなく、
「動いたら、やる気はあとからついてくる」のが本当。
このブログを最後まで読んだあなた。
もうすでに、小さな一歩を踏み出しています。
さあ、一緒に始めてみませんか？
何から始めればいいかわからない人のために、
無料カウンセリングをご用意しています。
あなたのこれまでの生活習慣・食事・運動のクセをお聞きしながら、
あなたに合ったスタートの方法を一緒に見つけていきましょう。
「変わりたい。でも何からやればいいの？」
「今度こそ最後のダイエットにしたい」
「誰かに相談しながら進めたい」
そんなあなたの背中を、そっと押せる場所です(^^)