あけましておめでとうございます！……って言ってる間にもう5日。
仕事始め、いかがお過ごしですか？
「今年は仕事もダイエットも頑張るぞ〜！」と、意気込んだそのモチベーション……
ちゃんと火がついてますか？それとももう消えかけてたりして？笑
でも、大丈夫。
続かない人には続かない理由がある。
でもそれは「意志が弱い」からじゃありません。
「今年こそ」はふわっとしてる。「今日どうするか」が現実を動かす
「今年こそ5kg痩せる！」
「もう二度とリバウンドしない！」
そんな目標、年始に立てた方も多いと思います。
でも…その「今年こそ」って、
具体的に「今日、何をするか」まで落とし込めていますか？
たとえば、
- お昼のご飯を半分にしてみる
- 電車の一駅分歩いてみる
- おやつをナッツにしてみる
こういう今週できること今日やれることがないと、目標ってだいたい消えていくんです。
1日1日を積み重ねた人だけが、1年後の「変わった私」を手に入れられる。
ダイエットも、仕事と同じ。「小さな実行」の連続です。
仕事って、いきなり大成功するわけじゃないですよね？
毎日の積み上げ、信頼の積み重ね、コツコツ地味な作業の結果として、成果や評価が返ってくる。
ダイエットもまったく同じです。
魔法も近道も、ありません。
でもね。
やったら確実に体は応えてくれる。
これは他のどんなことよりも、確実な努力のリターンがある分野なんです。
だからこそ、最初の一歩は「今日」を変えること。
大きな目標は、もちろん大切。
でも、その手前にある「今日なにをするか」をちゃんと決めていきましょう。
- 朝ごはんを抜くのではなく、たんぱく質を足す
- 通勤で、エレベーターをやめて階段にする
- 夜、ついポテチ…じゃなくて温かいスープを飲んでみる
こんな些細な行動が、半年後・1年後の自分を大きく変えていきます。
最後に…
「また今年も無理かな…」って思っているあなたへ。
過去がどうだったかは関係ない。
変われる人は、今年じゃなく、今日を変える人です。
ダイエットも仕事も、始めるタイミングはいつも今この瞬間。
1月5日、このタイミングでスタートできたあなたは、間違いなく変われます。
さあ、今日は何から始めますか？(^^)
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