他人と比べて落ち込むあなたへ
「同じ時期に始めたのに、あの人はもう5キロ痩せた」
「SNSではみんな細くてきれい…私だけ全然変わってない」
そんなふうに、周りと比べて落ち込んでいませんか？
でもちょっと考えてみてください。
その人と、あなたは「年齢」も「体質」も「生活リズム」も違う。
スタート地点も、走るペースも違うのに、同じゴールで比べる必要はあるでしょうか？
ダイエットに自分基準が必要な理由
ダイエットは「生き方の見直し」。
つまり、食べること・動くこと・考えること、すべてを【自分の習慣に合わせて】整えていく作業です。
だから、他人のペースで無理に合わせれば続かないのは当然。
成功する人は、誰かと比べる前に、昨日の自分と向き合っているんです。
SNSや広告に振り回されない力
今の時代、インスタやYouTubeには理想的な体型の人がたくさん出てきます。
でもその多くが「仕事でやっている人」「情報発信を目的にしている人」なんです。
もちろん、刺激を受けるのはOK。
でも「真似して同じように痩せられる」わけではないことを、忘れないでください。
私基準でダイエットを続ける5つのコツ
他人の成功より、自分の継続にフォーカスする
比べる相手は昨日の自分だけにする
自分の体質・ライフスタイルを受け入れる
完璧を目指さず、70点でOKを出す練習をする
「今日は何を変えられたか」に意識を向ける
一人ではなかなか自分基準がわからないなら…
多くの女性が「正しい方法がわからない」「自分に合ったやり方が見つけられない」と悩んでいます。
そんなときは、プロの力を借りるのも一つの選択肢。
あなたのライフスタイル・体質・性格を見たうえで、ぴったりのダイエット方法を一緒に見つけていきましょう。
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まとめ
人と比べて焦るより、
昨日より少し健康になれた私に、拍手を送りましょう。
ダイエットは、あなたのペースで、あなたの方法で進めていいんです。
その選択こそが、リバウンドしない一生ものの変化を生み出します。