こんにちは。
４連休もあと二日ですね。
シュワルツ浅井は今日も元気に脂肪燃焼カーニバルです(^^)/
さて、今日はダイエットの大敵「ストレス」についてです。
ストレスはいろんな形でダイエットの邪魔をしますからね～
ストレスをコントロールできれば、ダイエットは成功したも同然です。
ストレスとダイエット
ストレス症状の４つの症状
ストレスが原因で起きる症状は、大きく分けて４パターンあるんです。
- 身体的な症状：疲労感、偏頭痛、倦怠感、肩凝りなど
- 精神的な症状：集中力の低下、不眠、物忘れなど
- 感情的な症状：不安感、心身症、うつ病など
- 社会的な症状：孤立感、孤独感、劣等感、対人恐怖など
このうち、身体的なものにはこんな症状があります。
①頭痛、偏頭痛（原因不明）
②動悸（心拍数亢進）
③脱力感、やる気の減退
④肩凝り、首凝り、腰痛、膝痛、筋肉痛
⑤胃痛や腸の不調
⑤息切れや息苦しさ（体力的問題は除く）
⑦喉の渇き（発汗は伴わず、水分不足ではない状態）
⑧体重の増加や減少（食欲にも関連あり）
⑤下痢や吐き気（ｲ更秘を伴うこともある）
⑩胸が締め付けられるような痛み
⑨疲労感や倦怠感
⑩高血圧
⑩音に敏感になる
⑨不眠、起床困難
⑩その他（不定愁訴など）
はっきりとした原因がわからないのに、こういう症状が出ちゃっうことってありますよね？
病院に行って検査しても原因がわからない…
ストレスは本当に厄介です…
もちろんダイエットにもすごく影響してきます。
そんなストレス太りのメカニズムについて、明日のブログで紹介しますね。
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