「運動が苦手だけど、パーソナルジムって大丈夫なのかな…」
「周りについていけなかったらどうしよう」
こうした不安を感じている方は、とても多いです。
実際、ShapeBodyに来られる方のほとんどの方は、これまで運動経験がほとんどなかったり、
学生時代以来、運動をしていなかった方ばかりです。
結論からお伝えすると、
運動経験がなくても、パーソナルジムは全く問題なく続けられます。
結論｜運動経験がなくても問題ありません
パーソナルジムは、
「運動が得意な人の場所」
と思われがちですが、実際は逆です。
一人ひとりに合わせて進められるからこそ、
運動経験がない方に向いています。
大切なのは、過去の経験ではなく、
今の体の状態に合ったペースで進められるかどうかです。
なぜ「運動ができないと不安」になるのか
運動経験がない方ほど、
・ついていけなかったらどうしよう
・周りに迷惑をかけそう
・恥ずかしい思いをしそう
といった不安を抱えがちです。
ですが、パーソナルジムは
他の人と比べる場所ではありません。
「できない前提」で進めることが、
最初から想定されています。
運動経験がない40代の方が続いている理由
運動経験がない40代の方ほど、
実はコツコツ続けられるケースが多いです。
理由は、
・変に自己流で頑張りすぎない
・無理をしない
・分からないことをすぐ聞ける
といった姿勢を自然に持っているからです。
結果として、
体への負担が少なく、
長く続けられる方が多いのです。
きつい運動やゴリゴリの筋トレはしません
ShapeBodyでは、
いきなり重たいものを持ったり、
追い込むようなトレーニングは行いません。
数万通りのエクササイズの中から、
今の体に必要な動きだけを選びます。
「これならできそう」
そう感じてもらえることを、
何より大切にしています。
※ゴリゴリの筋トレ希望の方はもちろんご希望通り追い込まさせていただきます(笑)
ShapeBodyが大切にしている考え方
35年以上、5,000名以上を指導してきた中で感じるのは、
運動が得意かどうかよりも、
「無理をしないこと」の方がずっと重要だということです。
運動経験がないことは、
決して不利ではありません。
むしろ、
今の体と丁寧に向き合える、大きな強みでもあります。
まずは「できるかどうか」を決めなくて大丈夫です
「それでも自分にできるか不安…」
そう感じるのは、とても自然なことです。
ShapeBodyの相談は、
運動ができるかどうかを判断する場ではありません。
今の体の状態や、
不安に感じていることを整理する時間です。
話をした結果、
「今回は見送ります」
という判断でも、まったく問題ありません。
まとめ
運動経験がなくても、
パーソナルジムは十分に続けられます。
大切なのは、
頑張ることではなく、
続けられる形を選ぶこと。
もし少しでも
「話を聞いてみたい」
と感じたら、相談だけでも大丈夫です。
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
不安が少しでも軽くなったようでしたら、
まずは相談だけでも大丈夫です。
通う・通わないを決める必要はありません。
今の状況を整理する時間としてご利用ください。