こんにちは！
「体重は落ちたのに、なんだか思ってたのと違う…」
「もっとメリハリのあるカラダになりたいのに…」
そんな風に感じたこと、ありませんか？
そうなんです。
体重を落とす＝キレイな体になる、ではないんです！
それを叶えるには、ズバリ 筋トレ しかないんです。
筋肉こそがキレイなボディラインの正体
「えっ、筋トレ？ムキムキになりたくないんだけど…」
…という声、何百回も聞きました（笑）
でも安心してください。
女性がボディビルダーのようにムキムキになるには、相当なトレーニングと食事管理、さらにホルモン環境が必要。
ちょこっと筋トレしたぐらいでは程よく引き締まだけ なんです(^^)
そしてここがポイント！
筋肉が体のラインをデザインするんです。
ウエストのくびれ、お尻の丸み、背中のスッキリ感…
全部、筋肉の位置と付き方が決めています。
筋トレで脂肪も落ちやすくなる！
しかも！
筋トレは見た目だけじゃありません。
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、
「脂肪が燃えやすい体」＝痩せやすい体質に変わります。
これは科学的にも立証されています。
『Journal of Applied Physiology（応用生理学誌）』によれば、
筋力トレーニングを取り入れた被験者は、食事制限だけのグループよりも
“体脂肪の減少”と“筋肉の保持”において明らかに優位だったと報告されています。
「痩せるだけ」ではリバウンドしやすいですが、
「筋肉をつけながら脂肪を落とす」ことで、ずっとキレイでいられる体になります。
成長ホルモンも活性化で若返り!?
筋トレをすると、成長ホルモンが分泌されます。
このホルモン、実は美容にも健康にもめちゃくちゃ重要！
☆脂肪燃焼の促進
☆筋肉の修復と強化
☆肌のハリや弾力アップ
☆骨密度の維持
つまり、若返りホルモンとも呼ばれてるんです！
年齢とともに分泌が減っていく成長ホルモンですが、筋トレによって自然に活性化できるって、最高じゃないですか？
筋トレで体力もついてくる！
最近、階段がツライ…
買い物の荷物が重い…
寝ても疲れが取れない…
そんな人こそ、筋トレの出番！
筋肉がつくことで、日常の動きがラクになります。
「動けるカラダ」は生活の質もグンと向上します。
痩せたいだけなら食事、キレイになりたいなら筋トレ
体重を減らすのは、正直、食事でなんとかなります。
でも、美しく・健康的で・疲れにくい体を目指すなら、筋トレは絶対に外せません！
あなたの体を作るのは、あなたの筋肉。
そして筋肉は、あなたを裏切りません。
「痩せたい」から
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一歩踏み出せば、カラダも人生も変わります！