ダイエット運動

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相談だけで入会しなくても大丈夫ですか?札幌のパーソナルジムが正直に答えます

体験や相談を受けたら入会しなければいけないのか不安な方へ。札幌のパーソナルジムShapeBodyが、勧誘や入会について正直にお答えします。
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運動経験がなくてもパーソナルジムは続けられますか?40代女性の不安に答えます

運動経験がなくてもパーソナルジムは続けられるのか不安な方へ。40代女性を中心に指導してきた札幌の専門トレーナーが正直に解説します。
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【警告】運動なしダイエットは残念ボディの始まり⁉

「食事だけで痩せたい」と思っていませんか?実は運動を避けるダイエットには大きな落とし穴が…。基礎代謝の低下や筋肉量の減少など、知らないと後悔する“運動なしダイエット”のリスクと、今日からできる改善策を紹介します。
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40代女性必見 筋トレと生活習慣改善で体型も人生も変わる方法

「もう40代だし、体型を変えるのは無理…」そんなふうに思っていませんか? 実はそれ、大きな誤解なんです。年齢を理由に諦めてしまう人が多いですが、科学的な研究や多くの実践事例からも、40代こそ体型も人生も変わるチャンスだということがわかってい...
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初心者でもできる有酸素運動 楽しく続けるダイエット習慣

「有酸素運動ってキツそう…」と感じるあなたへこんにちは。有酸素運動と聞いて、こんなイメージありませんか?「ランニングでゼーハーしながら汗だく」「ジムに通ってエアロバイク1時間」「続けるのは無理そう…」大丈夫です!有酸素運動=ハードなランニン...
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40代からの筋トレ習慣 代謝を上げて太りにくい体を作る方法

「痩せにくくなった…」それ、年齢のせいじゃなく“筋肉”のせいかも?こんにちは。40代になってから、こんなふうに思ったことありませんか?昔より太りやすいのに、全然痩せにくい食事制限しても体重が動かないお腹・腰まわりが気になる運動を始めても三日...
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40代女性におすすめ!姿勢改善ダイエットで美しく痩せる方法

「運動も食事制限も頑張ってるのに痩せない…」 「ぽっこりお腹や下半身太りが気になる…」その原因、もしかすると姿勢の悪さかもしれません。研究によると、猫背や反り腰などの姿勢の乱れは筋肉の使い方を偏らせ、代謝を下げる原因になることが分かっていま...
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40代女性におすすめ!筋トレダイエットで健康的に痩せる方法

「筋トレって若い人や男性がやるものじゃないの?」 「40代から始めても意味あるの?」そんな疑問を持つ女性は多いはず。でも実は、40代女性こそ筋トレが最強のダイエット法なんです!今日は、研究データや実際の事例を交えながら、 初心者でも安心して...
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ダイエットした40代女性「運動する時間がない」を言い訳にしない!ながら運動で活動量アップ

「運動が大事なのはわかってる…でも時間がない!」そう思って日々を過ごしていませんか? 実は、ジムに行かなくても、生活の中でこっそり活動量を増やす方法があります。それが「ながら運動」今日は、座っている時間が長くても代謝を上げられる工夫を、科学...
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運動なしではリバウンド確定?30代40代の体の真実

「運動って、正直めんどくさい…」 「筋トレ動画見ながらストレッチだけして、もう頑張った気でいる」そんなあなたに、優しく、でもちょっとだけ厳しく言わせてください。食事だけのダイエットは、ほぼ確実にリバウンドします!今日は、「運動が苦手」「動き...