ダイエット生活習慣

習慣化できる人と、すぐに挫折してしまう人の違いは“意志”ではなく“仕組み”の差。ダイエットを成功に導くために必要な心理学的アプローチや脳のクセを解説します。続けられない人ほど読んでほしい記事です。

食べてないのに太る…その原因は“つもり太り”かも？30代以上の女性に多い、代謝や活動量の低下による隠れ太りの正体と、今日から始められる見直しポイントを解説！

食事も運動も頑張ってるのに痩せない…そんな女性に必要なのは「生活習慣の見直し」かも？睡眠・ストレス・マインド面からアプローチするダイエット成功の新常識を解説！

食事を抜く・ゼロカロリー飲料・サラダばかり…実はそれ、痩せない理由かもしれません！正しい知識で、遠回りダイエットから卒業しましょう。

「毎日サラダ中心の食事、週3の筋トレも続けてるのに…」「体重がまったく減らないどころか、むしろ増えてる気がする…」そんなあなたへ、まずひとこと。あなたはもう十分頑張っています。それでも結果が出ないのは、意志や努力が足りないからではなく、「そ...

「GIP・GLP-1ダイエットってすごく痩せるらしい」「運動しなくても体重が落ちるなんて夢のよう」最近、SNSやメディアで話題のGIP・GLP-1ダイエット。でも、その裏側にはあまり語られない現実とリスクがあるのをご存知ですか？今日は、GI...

「夏までに痩せたいからダイエットする！」そんな風に短期決戦を挑んだこと、ありませんか？確かに一時的に体重が落ちることはありますが、ダイエットを止めればリバウンド直行便。痩せること自体はゴールではなく、痩せた状態をキープする生活習慣を作ること...

「ちゃんと食事制限してるのに痩せない…」「運動も頑張ってるのに効果が出ない…」その原因、もしかすると睡眠不足かもしれません。研究によると、睡眠が6時間未満の人は7時間以上眠る人に比べて肥満リスクが55％も高いと言われています。という事は、ダ...

「昔より太りやすくなった…」 「同じ食事量なのに体重が増える…」そんなお悩みを抱えていませんか？ 実はそれ、年齢のせいだけではないんです。40代からの代謝低下は、生活習慣でしっかり改善できます。今日は、研究データや実例を交えながら、40代女...

「食事も運動も頑張っているのに痩せない…」 そんな悩みを抱える40代女性は少なくありません。実は、その原因は腸内環境にあるかもしれません。 腸の働きが整えば代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなり、心まで軽くなります。この記事では、40代女性にお...